男性尿路結石的預防

男人得尿路結石的機率是女人的2倍，而且少走動、常憋尿、飲水量不足、重口味、愛吃肉的人，都是尿路結石的高風險族群。並不是所有結石都會有症狀，有時做了健康檢查才發現自己有結石的狀況，但一旦結石發作，疼痛及血尿是最典型的兩大症狀，且常伴隨著劇烈的疼痛。因結石阻塞住輸尿管，導致內臟神經刺激泌尿道肌肉的痙攣蠕動，腰部會產生劇烈疼痛，有時甚至會使生殖器和大腿疼痛，讓人痛不欲生。

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此外，也有可能引發合併感染，讓人產生發燒、嘔吐等症狀，也可能引發腎功能受損，若不即時處理，可能會有生命危險。

男性得尿路結石的預防

預防結石　從生活習慣改變開始

當然結石根據成份的不同有其不同的成因。大致來說，百分之八十五的結石都是草酸鈣結石，另外較少的結石則是磷酸鈣結石、尿酸結石、酸胺鎂結石及銧胺酸結石。如果病人的結石伴隨著有尿路的阻塞，一定要將阻塞的部份改善，例如輸尿管狹窄必須要進行手術擴張，而有腎盂內腎囊腫壓迫則應該將囊腫去除掉。有結石併發感染的病人應該要根據細菌培養，利用抗菌藥物將感染完全控制，才能夠避免結石的再發。如果病人沒有感染也沒有阻塞，只是單純尿中結石成份過高所產生的反覆性結石，則應該在藥物和飲食上作充份的預防性治療，才能避免結石再發。( 預防攝護腺結石的排精公式表 )

腎結石的飲食預防性治療

1.含草酸高的食物：茶、紅茶、咖啡、可樂、啤酒、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、蕃茄、椰子、甜菜、甘薯、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、花生、萵苣菜、芹菜、蘿蔔、蘆荀。

2.含高普林食物：海水魚、內臟、肉汁、香腸、香茹、洋菇、蘆荀、豆類、酵素類(養樂多、酸酵乳、健素糖)、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜。

3.含磷高的食物：酵母、小麥、胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可、巧克力。

4.酸性食物：蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、蕃茄、玉米、蘆荀、加工水果、橄欖、李子、小紅莓、南瓜。

5.鹼性食物：牛奶、蔬菜、(尤其是豆莢和綠色蔬菜)、大多數水果、海帶、海藻、大比目魚、鮭魚、鱔魚、牛肉。

菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、蕃茄、椰子、甜菜、甘薯、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁

結石在治療後容易復發，至今還是無法克服的問題，尤其在六年內復發機率高達六成，實在是防不甚防，因此吳季如、黃志賢兩位泌尿科醫師便建議，統整出五招預防復發的方式：( 尿路結石怎麼辦,輕微者可多喝水自然排出 )

1.多喝水

每天攝取3000c.c.的水，除了稀釋尿液外，也可以排除部分小結石，且大量的水分也是泌尿道痙攣很好的止痛劑。建議每兩小時喝杯水，睡前喝300c.c.。

2.不憋尿

每1~2小時上一次廁所，每天維持尿2000c.c.以上。

3.調整飲食內容

因為不同種類成分所導致的結石，需要避免的飲食就不相同，如下：

草酸鈣結石

避免草酸含量過高食物，如：咖啡、可樂、啤酒、花生、巧克力、菠菜等，也要避免攝取過多維他命C，如：蘋果、草莓、葡萄等。

尿酸結石

少吃動物內臟、肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒，照醫生指示，多吃降尿酸的藥物。

磷酸鈣、磷酸銨鎂結石

少吃含磷高的酵母、香菇等。[ 壯陽藥哪裡買 LINE: avseo99 ]

除此之外，有尿路結石的患者應該正常攝取鈣質，足量的鈣質可以抑制鈣結石的產生，低鈣飲食會促使草酸吸收增加，易形成草酸鈣，鹽、大魚大肉也要避免，他們都會使鈣質從腎臟流失，增加結石機率。( 尿路結石怎麼治療,五種碎石術介紹 )

4.規律運動

適應運動能促使泌尿道蠕動，減少尿液結晶沉澱，促進結石排泄。

5.按時回診

每3～6個月最好能按時回診一次，提早發現結石，治療也相對容易。