少油少鹽,預防攝護腺肥大

少油少鹽,預防攝護腺肥大

如何預防攝護腺肥大？泌尿科醫師建議，因為攝護腺體本身充滿了油脂，長期攝取過多油脂、脂肪，可能讓腺體變大增生。故日常應遵守「少油少鹽」的飲食原則，除了降低腺體變大的機率，還能減少腺體反覆發炎的風險。



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此外，光靠運動無法改善攝護腺肥大問題，即使天天運動，跑馬拉松、練習重訓，雖然身體健壯，僅能在事前預防,但對治療攝護腺肥大並無幫助。

南瓜子如何預防攝護腺肥大

根據衛生署食品衛生化驗結果，南瓜子富含高營養價值，其含有極大的鋅（Zinc）含量， 能有效預防攝護腺肥大症狀，市售南瓜子每一百公克含七點八毫克的鋅，「鋅」在人體中屬於微量元素，身體絕大部分組織的含量極低，然而，在男性的前列腺及精蟲中，鋅含量極高，每一Ｃ.Ｃ.前列腺液含一百五十至一千微克，其高濃度的鋅，有強力的殺菌、消滅病毒作用，加上慢性前列腺炎及前列腺癌病例中，其每一Ｃ.Ｃ.前列腺液鋅含量都低於一百三十九微克，凸顯高濃度鋅對前列腺（攝護腺）有積極的保護作用。

至於男性多吃南瓜子、茄紅素等保健食品，是否可有效預防及改善攝護腺肥大？泌尿科醫師強調，如果攝護腺已經開始肥大，吃任何保健食品，均無法有效讓腺體縮小。

台灣已邁入高齡化國家，男性保健（male health）是個很重要的議題，在中年轉變至老年的過程中，許多器官都面臨老化的影響，現代醫學如何幫助中老年長輩活得快樂、活得有尊嚴，需要病患與醫師密切配合，找出雙贏的解決辦法。

不少民眾對於攝護腺肥大有錯誤認知，以為只要體積變大，罹癌風險就會大增，雙和醫院泌尿科主治醫師泌尿科醫師說：「兩者不能畫上等號」，迄今仍無臨床研究證實兩者之間的關聯性，



目前醫界認為，攝護腺癌與先天遺傳及後天環境毒物汙染有關。攝護腺肥大若症狀輕微，病人應先考慮調整生活習慣，睡前1、2個小時減少喝水量。

若經醫師評估採取藥物治療，目前分為二大類，甲型交感神經阻斷劑（α-blocker）是讓尿道旁小肌肉放鬆、膀胱出口鬆弛，改善排尿困難，缺點是無法讓攝護腺腺體變小。而男性荷爾蒙抑制劑則是讓攝護腺腺體變小，但是效果較慢，半年才可能有明顯改善。

泌尿科醫師表示，正常男性攝護腺體積約在20至30公克，當腫大至50、60公克時，就可能阻礙排尿功能，如果經過醫師評估藥物治療無效，就需考慮透過手術縮小腺體。

傳統手術為經尿道電刀攝護腺切除術（TURP）為單極電刀、雙極電刀，透過電流來傳導能量，打通阻塞尿道的腺體。

然而傳統電極手術容易出血，對於年紀老邁、身體狀況較差、曾經動過心血管手術，以及正在服用抗凝血劑藥物者，風險較高。此外，傳統電刀手術也容易傷及周遭神經，影響性功能。

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臨床研究發現，約有三成患者術後出現永久性、暫時性的性功能障礙，不少人為此不願就醫。

泌尿科醫師指出，近十年來，雷射攝護腺手術日新月異，以多波光（multipulse laser）為例，將負責切割與負責止血的不同雷射波長結合在一起。手術時，醫師只需用腳一踏，就可瞬間改變雷射波長，切割、止血，無縫接軌，讓過去因擔憂失血風險高而無法手術治療的病人，也有機會治癒攝護腺肥大。

日前門診收治一名75歲男性，排尿不順、腹部腫脹，連帶也影響排便，出現便秘，以為罹患直腸癌，經檢查後竟是因為膀胱裡積了500多CC的尿液，經導尿之後，立刻解決尿危機。該患者攝護腺體積高達180公克，約是一般人的6、7倍之大，經過多波光治療，清除120公克的腺體，解除排尿障礙及便秘問題，第二天就順利拔除尿管，第三天出院。

假如是輕微攝護腺肥大者，或是50歲以上男性，建議除定期做追蹤檢查外，在平日飲食中可多食用保護攝護腺之營養素，除南瓜子之外，也可補充精胺酸、大豆、蕃茄紅素等，飲食宜採清淡低脂，避免攝取刺激性食物，如：咖啡因、酒精及抽菸，日常生活中應注意避免憋尿，睡前一小食勿喝大量的水，養成規律的運動習慣，均有助於預防及改善攝護腺肥大的現象。https://dha.tw