高血脂能治癒嗎?5種有助降血脂的食材 降血脂猛吃麥片,男尿酸飆高,恐增加痛風風險 高血脂、高血壓和高血糖等三高常伴隨發生,降血脂食譜,如何快速降血脂很多人誤以為運動、飲食清淡就能預防高血脂,其實運動、低鹽飲食對降血壓幫助較大,高血脂與營養過剩、體質或家族性高血脂症有關,三高族群,應把握低油、低糖、低鹽等3低原則,避免攝取過多油脂與澱粉,例如以水煮、蒸滷燉燜、涼拌等取代油炸、油煎、爆炒,每周運動5天、每次30分鐘有氧運動。此外,在藥物控制,高血脂症患者若使用高強度降血脂藥物仍無法控制壞膽固醇,建議與醫師討論合併藥物治療。
出現陽痿,血脂恐怕已異常 |
從外觀可看出血脂可能過高 |
5種有助降血脂的食材
高血脂飲食原則
想要透過飲食降低血脂濃度,可以參考「得舒飲食 (DASH eating plan)」的核心概念,雖然最初設計的目的是降血壓,不過其中攝取的食材也有助於降血脂。
食用全穀類(糙米、胚芽米、全麥麵包等)
食用深綠色蔬菜
吃新鮮水果,而非水果罐頭或加工食品
以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶
吃白肉,少吃紅肉
選用植物油,但應避免會提升 LDL-C 的椰子油、棕櫚油,並減少油炸食物攝取量
減少鹽分攝取
降血脂食物
另外,某些食物或營養素也能幫助降低血脂,但食用前應與醫生充分討論,以免食用過度反而影響健康。
中文名稱 :藍P必利吉,超級威而鋼,印度威而鋼,普麗吉
生產藥廠 :sunrise桑瑞大藥廠
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高血脂小心陽痿 |
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常見降血脂食物有以下幾種:降血脂藥物斯達汀statins
1. 紅麴
降膽固醇濃度,不能與 statin 類降血脂藥(如 ZOCOR素果®)、fibrates 類降血脂藥(如 BEFAT必克脂®、LIPOLIN清血凝®)、抗生素(如
ERYTHROMYCIN紅黴素膠囊®、CLARITHROMYCIN凱信黴素膜衣錠®)併服,以免發生橫紋肌溶解症。
此外,紅麴也不能與抗凝血劑(如 COUMADIN可邁丁錠®)併服,否則會有出血的風險。
2. 堅果
南瓜子、核桃等,適量食用可降 LDL-C 濃度。
3. 燕麥
減少身體吸收膽固醇,但過量食用可能提升三酸甘油酯濃度。
4. 魚油
保護心血管健康、降三酸甘油酯、預防動脈硬化,須注意不可與抗凝血藥(如 COUMADIN可邁丁錠®)併服,以免造成出血。
5. 兒茶素
可降低 LDL-C 濃度。
高血脂能治癒嗎?
高血脂無法治癒,只能透過藥物控制,以常見的 statin 類藥物(如 ZOCOR素果®、MEVALOTIN美百樂鎮錠®)來說,它們能降低體內 LDL-C
濃度,也可預防心血管疾病。
EZETROL怡妥錠®含有 ezetimibe 成分,可降低身體吸收食物中膽固醇的能力,從而降低 LDL-C 濃度。另一種能降低膽固醇吸收能力的藥物是膽酸結合劑
(bile acid sequestrants),常見藥物如 QUESTRAN POWDER貴舒醇散®。
此外,fibrates 類藥物(如 BEFAT必克脂®、LIPOLIN清血凝®)能降低三酸甘油酯,以及提升 HDL-C
濃度,而在醫生的指示下服用維他命B3,除了能提升 HDL-C 濃度外,也可降低 LDL-C。
許多民眾會抗拒服用藥物,轉而求向民間食療的紅麴保健食品來代替。醫師指出,紅麴素經分析後,其化學結構相似降血脂藥物,但不同研究顯示,紅麴產品降低低密度脂蛋白效果為一到三成,品質參差不齊,且降低膽固醇功能與藥物相差甚遠,無法達到臨床效果。另外,約有三分之一的紅麴產品,因發酵過程控制不良而產生橘黴素,長期吃進體內會影響肝腎功能。此外若併用史他汀(statin)類降血脂藥物,會增加肝腎毒性,不可不慎。
高血脂並沒有症狀,除非透過檢查才能發現高血脂,進而有效控制。
藥到民眾家中時,常有民眾拿出一堆降膽固醇的保健食品,問我有沒有效。市面上的確有些保健食品成分能降低膽固醇,但這些保健食品不一定適合每一個人,尤其有服用多種藥物的民眾,更要注意交互作用帶來的風險。針對不同的需求,每種保健食品成分有不同的建議攝取量,服用前最好諮詢藥師或其他相關專業人員,以免保健不成反傷身。降血脂的食材,降血脂水果,降血脂食譜,如何快速降血脂,降血脂藥物,降血脂菜單,降血脂料理,降血脂食物排行榜,降血脂燕麥
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