男人性功能衰退,巧用食療處方

中年男子常常加班加點、夜以繼日為事業奮鬥。由於過度操勞，大量消耗能量，常出現肝腎不足，精血暗耗，容易導致腎虧、性功能減退。


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男性性功能衰退可能由多種因素引起，包括心理和生理方面的原因。食療可以作為一種輔助療法來幫助緩解男性性功能衰退的症狀。以下是一些有助於提高男性性功能的營養建議：

攝入足夠的蛋白質：蛋白質是身體合成性激素所必需的營養素，對維持男性健康至關重要。建議每天攝入1克/磅的蛋白質，如瘦肉、魚、豆類等。

增加鋅的攝入量：鋅是身體製造睾丸激素的必需元素。建議多吃富含鋅的食物，如貝類、肉類、豆類、堅果、全麥食品等。

增加維生素D的攝入量：維生素D有助於維持男性生殖系統健康。建議增加日曬時間，多吃富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃、奶製品等。

增加穀類的攝入量：穀類是提供身體所需能量的主要來源之一，同時富含維生素B群，有助於維持神經系統健康。建議選擇全穀類食品，如燕麥、糙米、全麥麵包等。

控制脂肪和糖的攝入量：高脂肪和高糖的飲食可能導致肥胖和代謝紊亂，從而對男性健康造成負面影響。建議限制高脂肪和高糖食品的攝入量，尤其是糖分含量高的加工食品。



患有高血壓病的中年男子服用不合適的降壓藥也會發生早洩或陽痿。中年男子發生性功能障礙者佔20%左右。不過患病後，不必驚慌，應注意以下宜和忌：

宜、禽肉、海參、鱔魚、蝦類、牛肉、奶製品、豆製品、蜂產品、紫菜、各種堅果果仁（芝麻、花生、核桃、大豆、松子仁、南瓜子、葵花子等）。www.POxet.tw 酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋、豆腐的攝入量，有助於增強體力。

忌、油炸食品，漢堡包，抽菸，過量飲酒等。

藥膳食療方：

1、蟲草鴨塊3克，鴨肉150克，蔥、薑、黃酒、鹽、胡椒粉適量，燉熟服食，1次/日。

2、韭菜炒雞蛋100克、鮮蝦仁50克，雞蛋1個，精鹽和花生油適量，炒熟後佐餐，飲低度白酒30毫升，1次/日。

需要注意的是，以上建議只是食療中的一部分，若出現男性性功能衰退等問題，建議及時就醫並尋求專業的醫生建議。