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所謂性能力不只是指男女性交的能力，而是包括相當廣泛的愛的含義在內。首先，你不討厭女性，很喜歡你的女友，從心理上想和她接觸，這就是性能力的一種特征。其次，在你與她的交往中，隨著感情的加深，必然要有相互親昵和撫愛的行為，如擁抱、接吻等，這又是一種性能力。最後和她結婚，則表明從你心理上已具備了比較完整的性思維過程，只是你對性生活缺乏驗證，從而信心不足而已。
曾經有一男子認為自己性交能力有問題，也把問題等同於自己的甚至系統有缺陷。其實不然。心理專家表示，這位男子有正常的陰莖勃起、性沖動和遺精，說明他的性生理結構正常。之所以他本人認為自己不行，大概就是缺少性經驗。在沒有性經驗的條件下，卻苦苦思索性經歷的事，並臆造出自己的能力不行這種假設，豈不是杞人憂天？
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心理專家提示，造成對自己不必要的假設是源於自己的性格，強迫思維。個人追求完美以致缺乏自信的人。一般意義上的追求完美本不是壞事，但如果事事都求盡善盡美，所謂雞蛋裡挑骨頭，總是尋找自己的不足，就會造成一種思維定勢，明知不應想某件事，卻不由自主地去想。這正好也說明，過於追求完美的人往往不自信，因此你要凡事從大處著眼，不要拘泥於小節，保持自信心。另一個可能與你把男女兩性關系看得太神秘有關。俗話說水到渠成，何必現在就這麼緊張?好比一個走獨木橋者，本可以大大方方，坦坦然然地輕松走過去，但由於過分擔心過於緊張，反而使軀體行動失控而有可能掉下去。這顯然不是軀體出了毛病，而是心理出了毛病。
既然是心理出了毛病，必須加以正視，努力調整矯正性方面的心理狀態：放寬你的完美主義，交給自己一點信心；對所謂性能力
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，就如同面對你的學習成績一樣，也應當是順理成章的事情，有愛就會有相應的性能力。
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