男性3種運動方法傷害性功能，這2種運動方法不錯！

生命在於運動，只有擁有強壯的身體才是幸福生活的基礎，因此很多人紛紛喜歡健身，尤其是男性。男性保持合理運動能有效改善性生活質量以及樂趣，但不正確的運動或劇烈運動會對身體帶來傷害，影響性生活。

男性哪三種運動方法會傷害性功能？

1、騎車或騎馬

很多男性節假日時會約著朋友一起外出騎行，不僅能欣賞沿途風景，減輕壓力而且也能提高心肺功能。但不正確的騎行方式會損害性器官，尤其是長時間騎自行車或騎馬，使得陰囊會陰部持續性受壓，導致攝護腺和附屬性腺出現慢性勞損以及充血，從而影響性功能，增加患上攝護腺炎、陰囊炎以及睪丸炎風險，最終導致勃起功能障礙和早洩。還有性器官持續受到壓迫會升高局部溫度，睪丸生精功能受到影響，從而引起男性不育。

2、負重訓練

很多男性為能提高自身魅力而盲目練習8塊腹肌，大量做深蹲運動、硬拉以及臥推等，錯誤的訓練方法會引起肌肉勞損和拉傷，神經受到損傷，從而引起肌肉疼痛和腰酸背痛，非但不能提高身體素質，反而傷害身體健康。

3、做劇烈運動

很多男性工作室比較繁忙，根本沒有時間運動，趁著周末時做劇烈運動，但這樣會影響性生活，性愛過程中感覺到力不從心。因為劇烈運動可引起神經官能症，降低反應能力，同時精力和體力也會隨之下降，性慾也會降低。經過研究表明，劇烈運動可引起暫時性勃起功能障礙。所以男性運動時一定要循序漸進，不能操之過急，根據自身素質以及年齡，選擇合適的運動項目

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男性做哪些運動能提高性能力？

1、深蹲

深蹲能提高男性爆發力，也就是說在短短時間內能爆發出能量，可改善血液循環問題，加快陰莖充血速度。另外堅持做深蹲也能促進雌性激素分泌，加快肌肉生長，增強下肢運動力，進而提高男性性能力。不過做深蹲運動時一定要量力而行，同時掌握正確的姿勢。

2、提肛運動

男性可隨時做提肛運動，能讓肛提肌得到鍛煉，對攝護腺帶來良性按摩，同時也能促進會陰部靜脈血液回流，減輕攝護腺充血，幫助消除炎症。

溫馨提示

男生運動時一定要量力而行，以免影響到性能力而得不償失。平時可選擇慢跑或跳繩以及遊泳等，能讓全身得到鍛煉，增加會陰部肌肉協調性，促進全身血液循環，改善性器官血液循環。堅持有氧運動也能刺激雄性激素分泌，使得臀部和腹部肌肉更加緊致，增強男性魅力。另外有氧運動也能讓身體產生內啡肽，改善人們情緒，促進性興奮。除此之外要戒掉吸菸喝酒的壞習慣，因為香菸中的有害物質可破壞睪丸內間質細胞，酒精降低血清睪酮水平，易引起性慾望減退和精子畸形。積極控制體重，因為身體肥胖會影響血管功能，導致陰莖血管狹窄，不利於陰莖充血和勃起。