讓男人更持久,延遲射精的方法
性愛的持久似乎成了評判男人性能力的標準,很多人都感慨為什麼自己這麼快就不持久了,要怎樣才能恢復!這跟很多方面有關!我們來一一解答!
性愛讓男人更持久的做法,該是怎樣的呢?新西蘭大型男士生活方式網getfrank最新載文,刊出新西蘭性學專家薩拉·吉佈森總結出的把握性愛馬拉松的秘訣,為廣大男士支招。
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過程中放慢速度
多數男性屬於快速橫衝直撞型。豐岡認為慢速度更能讓兩人合為一體。撫摸和探索身體更能讓女伴性欲高漲。親吻女伴頸部、耳朵、以手溫柔探索身體。豐岡認為讓勃起持久的要訣是享受過程,讓它引領你到達目的地。
嘗試其他種類運動
布里頓建議訓練恥骨肌,即從肛門到泌尿括約肌的肌群。想了解如何以收縮方式訓練恥骨肌,可在小便中途打住,即會知道該如何訓練自己。每天三次,每次十五下,即能發揮效用。每天做這項運動,其實已在為陰莖「充氣」。收縮恥骨肌可讓好的血液流向陰莖。
多加練習「七、九法」
哈柏最喜歡「七、九法」,也就是快速進出七次,接著慢速進出九次,其後一再重複七快九慢、七快九慢。這種節奏對持久度無法符合伴侶需求的男性最管用,對女性也有好處,它可建立刺激女性的節奏。
別猛力深入衝刺
持續深度衝刺可能導致很快高潮,豐岡建議試著只進入女伴陰道後半部,換句話說,只做淺衝。深衝、淺衝相互交替,可讓男性更持久,也讓性愛經驗更有趣。
學習擠壓阻斷射精
布里頓建議男性學習「擠壓技術」。陰莖有三點受到擠壓時,有助維持勃起。
首先,陰莖勃起時,以拇指和食指圈住陰莖尾端,可讓陰莖維持充血。第二是按壓陰莖頭部下方,布里頓說:「它是男性的熱點,布滿神經。」最後是按壓「會陰」處,也就是從肛門前方到恥骨的部分,以手指按壓這個點,可阻斷射精,減少早洩。
向「印度性經」取經
英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說,「印度性經」(Kama
Sutra)提及一個延後射精技術,它同時是訓練男性持久的方法。哈柏建議男性慢慢來,開始時,「進出」一次至少需花三秒以上時間,接著慢慢加速,四到五分鐘後,才換成每秒進出。當男性感覺就要射精時,最好立即停止動作,但要繼續留在女伴體內,直到感覺已掌控射出感,才可繼續做愛做的事。
別想著自己行不行
經過認證的性學家、性教練帕提.布里頓博士說,擔心自己行不行的焦慮感是勃起持久的頭號殺手。男性必須將這種負面思考轉換成更有自信的內在聲音。布里頓建議,焦慮感來臨時,5mg.xyz 最簡單的策略是告訴自己停止焦慮,深呼吸一下,聚精會神感受身體的感覺。換句話說,讓自己離開大腦,進入身體,感受身體正在產生的感覺。
快射精時改變速度
性專家凱瑟琳.豐岡建議,男性自覺快射精時,最佳方法是改變速度。此時男性不妨離開女伴身體,改將那話兒拿來上下摩擦女伴的陰唇,女性陰道下方有許多敏感的神經末梢,這種動作能讓她十分愉悅。
控制飲酒。少量飲酒有助於放松身心,催發欲望。但是飲酒過多會導致爛醉如泥,對性愛的傷害不言自明。過多飲酒,不但不會給你增添力量,反而會讓你昏昏欲睡,導致性愛馬拉松泡湯。所以,聰明的男人一定要控制酒精攝入量。
訓練自控。采取不同的性愛姿勢可以有效控制刺激度。如果感覺有些疲軟,不妨換個姿勢,或者幹脆停一會兒。這是一種微妙的平衡術,需要長時間多次訓練。應該牢記的是,性愛馬拉松並非因為達到高潮就戛然而止,稍稍休息之後仍可繼續。
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延遲射精的方法,射精控制法:
此方法目標在於降低敏感度,可分為4個階段,成功控制後可進入下個階段。各階段每周可練習2~3次,切勿貪多,最後要射出來,以避免攝護腺鈣化等其他問題。
階段一:
不使用潤滑劑自慰,在有感覺的時候停下,休息,深呼吸,待感覺消退後再進行。反覆3~5次,最後射出。
階段二:
同樣不使用潤滑劑自慰,在有感覺後,降低刺激強度,例如放慢速度、手放鬆等。讓陰莖習慣在有刺激的情況下把持得住。反覆3~5次,最後射出。
階段三:
前述的方式使用潤滑劑鍛鍊。
階段四:
實際鍛鍊,在性行為時有感覺時變慢、停下、呼吸、降低交感神經。若真的感覺快撐不住,將陰莖抽出,按住龜頭的繫帶,等高潮感消退,延長射精時間。
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