如何掌控健康的性愛時間

掌握健康的性愛時間要這麼做：在前戲中，接吻至少應占3分鐘，愛撫2分鐘，陰蒂刺激3分鐘，高潮保持一分鐘等方式，下面來了解一下吧。

合理的性愛不僅使性愛質量更好，而且也更美妙，那麼如何掌握健康的性愛時間呢，整個性愛全程控制在15分左右，這15分鐘如何分配，親吻3分鐘，愛撫2分鐘，陰蒂刺激3分鐘，交配6分鐘流程， 下面我們具體來看下怎麼做。

專家認為男女性生活控制在15分鐘左右較為合適，那麼15分鐘的時間，男女朋友該如何掌控呢？

1、親吻3分鐘

在前戲中，接吻至少應占3分鐘。美國拉菲特學院多項研究發現，接吻可降低壓力激素皮質醇水平，加快雙方性喚起。

當然，親吻不只包括嘴唇，一項針對5萬名女性的調查發現，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過程中，手也別閑著。辛辛那提大學研究發現，邊親吻邊脫衣，會讓雙方更有激情。

2、愛撫2分鐘

美國性學專家保拉·豪爾表示，隔著內衣撫摸比徹底赤裸撫摸更浪漫。增強預期感比單刀直入更刺激。愛撫時間越短，女性越難以達到性高潮。愛撫過程中可以適當使用潤滑劑。

美國化學科學組織發現，草莓味潤滑劑會使感官更敏感。全身撫摸之後，必要時可以手指 刺激G點、陰蒂及PS點（G點的對面）。

3、陰蒂刺激3分鐘

美國馬斯特斯與約翰遜研究所性學專家表示，對80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達到性高潮的最可靠途徑。《性高潮》一書作者婁·帕格特建議，采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達到性高潮。

具體做法是，一只手將陰蒂上拉，然後舔舐陰蒂上方，並用另一只手的一根手指觸摸會陰。如果感覺到女方肌肉收縮，那麼動作就正確。

4、交配6分鐘

如何掌握健康的性愛時間。高潮的強度與交配時長的關聯比前戲時長更大。另一項研究發現，女性高潮平均發生於插入後7分鐘。專家建議采取隊列性交技巧（CAT）。

該技巧基本上是男上位（傳教士式）的變體，強調利用陰莖根部或恥骨持續觸抵按摩陰蒂，再結合同步動作，兩人一同搖擺下身。CAT摒棄

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快速抽插。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時，再插入刺激，更容易達到性高潮。

5、保持1分鐘

專家表示，女性快達到陰蒂刺激高潮的時候，男方切勿更換姿勢或技巧，這會導致女性分心，性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷。

保持體位、速度和壓力，更有利於女性達到高潮。若想變換花樣，最好等待下次激情。

想要性愛不易枯蠍，那麼就要學會怎麼在性愛中掌握技巧和方法，所以了解了如何掌控健康的性愛時間之後，伴侶可以嘗試著這樣的性愛分解步驟，相信性愛的美妙就會如期而致。：》需要了解更多請看：最美的性愛和怎樣健康性愛