首頁 > 疾病預防與治療 > 男性養生必知:讓男人精力更旺盛的25個秘訣

男性養生必知:讓男人精力更旺盛的25個秘訣


POXET.TW 導語:男性養生必知:讓男人精力更旺盛的25個秘訣(圖)。作為男人,如何才能保持精力時刻都旺盛呢?快看看這25個健康秘訣吧,可以讓男人們的精力變得更加的旺盛。方法很簡單,只需照做就行了。


精力旺盛的原因

1.晨練5分鐘

起床後訓練5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做伏地挺身和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;

英國威馬STUD100延時噴霧持久液 , 法國綠騎士抗敏延時噴霧持久液

要麼對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀


樂威壯20mg 壯陽藥 https://poxet.tw

態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是:兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對攝護腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.幾塊餅幹,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

-必利吉 威而鋼

印度犀利士 | 藍鑽威而鋼 | 威而鋼口溶錠 | 犀利士5mg | 威而柔 | 超級犀利士 | 壯陽藥散賣試用 | 藍鑽威而鋼 | 超級必利勁 | 必利吉 | 泰國果凍威而鋼 | 超級樂威壯 | 威而鋼100mg | 犀利士20mg | 樂威壯 | 必利勁 | 雙效果凍威而鋼

下一篇:怎麼看自己有沒有陽痿?陽痿症狀與自我評估
上一篇:男人30條健康黃金準則

熱門推薦

    相關產品