POXET.TW ：對於男人而言，雄性荷爾蒙的多少決定著男子氣概的強弱，決定著男人性功能的好壞，那麼怎麼樣才能保持男人的雄性荷爾蒙呢?小吧教你幾招，讓你永葆男人魅力!
保持男性雄性荷爾蒙的方法
保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸荷爾蒙分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
開車時間要有限制。一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性荷爾蒙的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量
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多走路，少開車。
每周最好吃一次海產品。尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性荷爾蒙便會得到補充。
關注血管的健康。因為只有血管足夠健
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康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
不要停止工作。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性荷爾蒙的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒
不要訓練到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
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