POXET.TW ：男人四十一枝花，但是男性脫發問題，腎問題總是困擾著男性，跟著小編一起來看看怎樣解決這樣的煩惱，讓你健康又年輕。
脫發的天然克星
健康的頭髮是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?
1。杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的
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人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性荷爾蒙的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
2。貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持荷爾蒙平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3。牛排
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養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4。豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
5。雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6。柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7。葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
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