POXET.TW 導讀：眾所周知，女性都會有更年輕，這也是女性一生中重要的轉折點。那麼，男性有沒有更年期呢？男人的更年期又有什麼特點呢？專家介紹，男人進入更年期之後，往往被各種身體和心理症狀困擾，出現很多的身心不適症狀。所以，男人在更年期應注意生活上面會出現的問題，以盡量減少這些不適症狀的影響，通常需要注意以下三個方面。
1.生活規律
男人更年期應注意什麼？首先應該堅持進行有規律的體育訓練或者別的能活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。同時，還要保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，切記不要酗酒，更不要發生婚外情，同時要排解
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各種壓力，保持樂觀平和的心境。
2.調劑飲食
男人進入更年期階段，還要注意保證全面的營養。比如應常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對攝護腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早
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餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。
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