肺癌是男性殺手,看一看肺癌的克星

很多男人都有吸菸的習慣，使得男人成為肺癌的頭號目標。肺癌是男性第一殺手，為了身體健康，首先要戒菸，從飲食下手也可以有效預防。那麼吃什麼預防肺癌呢？接下來介紹預防肺癌的克星！

泰國蜈蚣丸, 必利勁, 犀利士雙效

吃什麼預防肺癌？

為什麼會得肺癌？吸菸，被公認為是肺癌最大的致癌因素。吸菸得肺癌的幾率比不抽菸得肺癌的幾率大概要高3~4倍。

近年的醫學研究發現，吸菸會引起人體的肺癌驅動基因突變，抽10根菸，體內就有一個基因突變，這樣的打擊出現兩次或以上，可導致癌變；假如突變發生在重要的基因上，肺癌就發生了。

預防肺癌是非常重要的，以下是一些可以幫助預防肺癌的食物：

蔬菜：蔬菜是含有大量抗氧化劑的食物，特別是含有類胡蘿蔔素的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、甜椒等。類胡蘿蔔素可以幫助降低肺癌的風險。

水果：水果富含維生素和抗氧化劑，特別是含有維生素C和維生素E的水果，如橙子、柚子、葡萄柚、草莓等。維生素C和維生素E可以幫助保護肺部細胞免受自由基的損傷。

豆類：豆類富含膳食纖維和植物蛋白質，特別是黑豆、紅豆、青豆等。豆類中含有的異黃酮可以降低肺癌的風險。



堅果：堅果中含有豐富的維生素E和抗氧化物質，例如核桃、杏仁、花生等。

青菜：青菜是含有豐富維生素和抗氧化劑的食物，特別是綠色蔬菜，如菠菜、小白菜等。青菜中的類胡蘿蔔素、維生素C和維生素E可以幫助降低肺癌風險。

燕麥：燕麥中含有大量的膳食纖維和植物化學物質，可以幫助降低肺癌的風險。

紫甘藍：紫甘藍含有豐富的花青素和異硫氰酸酯，可以幫助防止肺癌的發生。

蘋果：蘋果中含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素C，可以幫助防止肺癌的發生。

西蘭花：西蘭花含有豐富的異硫氰酸酯，可以幫助降低肺癌風險。

大蒜：大蒜中含有豐富的異硫氰

西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，可以幫助降低肺癌風險。

紅藜麥：紅藜麥含有豐富的類黃酮，可以幫助降低肺癌風險。www.poxet.tw

黑麥：黑麥中含有豐富的膳食纖維和維生素B群，可以幫助防止肺癌的發生。

柿子椒：柿子椒含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素C，可以幫助防止肺癌的發生。

綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，可以幫助降低肺癌風險。

薑：薑中含有豐富的姜黃素，可以幫助降低肺癌風險。

除了飲食之外，還應該避免吸菸、減少空氣污染、保持適當的運動和睡眠等，這些都是預防肺癌的重要方法。