精子的重要性，相信大家都知道。但你知道麼，男性朋友平時一些不經意的行為，會給精子帶來很多傷害，直接影響到精子的質量及數量。下面盤點傷害精子的15個壞習慣，男性朋友一定要遠離！
傷害精子的壞習慣
1、長期抽菸酗酒
菸酒一直都是準備懷孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關鍵因素。已有研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香菸中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。值得注意的是，吸菸還是導致弱精症的一大源頭。
2、吃水果蔬菜不洗幹凈
男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這“不幹不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——
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而殺蟲劑會導致你睪丸中酶的活力大大降低。
3、洗澡溫度過高
正常的精子生長環境在34度左右，一旦超過了這個溫度，對精子發育就會產生不良影響。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
4、吃太多紅肉
吃太多紅肉影響精子質量。膳食中飽和脂肪酸多存在於動物脂肪及乳脂中，這些食物也富含膽固醇。故進食較多的紅肉等，也必然進食較多的膽固醇。法國科學家研究發現，35歲左右的法國男子的平均精子濃度從1989年的每毫升7400萬個減少到2005年的每毫升5000萬個，肥胖可能就是原因之一。
5、長期禁慾
如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
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