新時代，隨著科技的發展，人們生活水平有了很大的提高，但與之相反的是人們的身體素質卻越來越差，無論是男人還是女人，體質都大不如前，所以現代社會，不僅女性要注重養生保健，男人也應該為自己
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的健康著想，平時也要注意科學飲食和及時補充營養。那麼最養男人食物是那些呢？以下為您做個大盤點！
最養男人七大食物及功效。
一、西紅柿具有強健血管作用。
西紅柿含有豐富的維生素C，不但能結合細胞之間的關系，而且制造出骨膠原，強健血管作用。另外，西紅柿的酸味，也具有促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等功能。
二、胡蘿蔔性平味甘具有健脾化滯作用。
胡蘿蔔含有豐富的類胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素C等，而且具有性平味甘，健脾化滯、潤燥明目、降壓強心、增進食欲、抗癌等功效，能夠維護眼睛和皮膚健康、提高肌體抗癌免疫力等，對消化不良、夜盲症、痢疾、高血壓、糖尿病等有食療作用。
三、大蒜具有殺菌消滅病原體作用。
大蒜具有強烈殺菌力，因此能消滅侵入體內病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
四、深海魚具有阻止血液凝結減少血管收縮等功效。
因為壓力大，男性往往罹患高脂血症、中風年齡層降低。而深海魚中歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期至少吃兩次魚。
五、白菜性帶寒涼防止感冒和發熱咳嗽。
白菜性帶寒涼，對預防感冒和發熱咳嗽具有良好功效，另外白菜富含膳食纖維，B族維生素，維生素C，鈣，鐵等元素，尤其膳食纖維具有刺激腸胃的蠕動，有助將留在腸胃的食物殘渣排出，還能清除體內的毒素。
六、茭白味甘性涼無毒具有清熱生津功效。
茭白
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味甘性涼、無毒，有清熱生津、利尿除濕、通利大便的功效。能去熱除煩、消暑止渴、利大小便、止熱痢，有降血壓、催乳、清濕熱、解酒毒的食療作用。同時，還有調腸胃、解煩熱的作用。
七、蘆筍具有健脾益氣滋陰潤燥作用。
蘆筍性寒味甘，具有健脾益氣、滋陰潤燥、生津解渴的作用，對各種癌症有預防和治療功效，尤其對膀胱癌、肺癌、皮膚癌患者有特殊食療效果。蘆筍風味鮮香，纖維柔軟可口，能增進食欲、幫助消化，經常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效。
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