男人怎麼才可以延長射精

1、放松你的神經

學習延遲射精的意義在於:不僅要消除陰莖的緊張,而且要消除身體其他部位的緊張,即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住:必須必須保持松弛。

2、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法:而事實上,許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標志,但有些男性為了顯得泰然自若,卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸,任其自然。

請你試下這種讓身體呼吸的方法:讓空氣吸入。一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸,就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸,不僅能夠避免早洩,而且還能創造出做愛的氣氛來,使性興奮擴展到全身,把性興奮傳播給你的妻子,提高她本身的性感受力。

3、興奮時請呻吟

在性興奮時,如果想

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呻吟,你不妨毫無顧慮地呻吟,你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放松起來的。有些男人對於床上的這種做法感到有失丈夫氣概,因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性,或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。當然,有的場合可能使你無法抒發這種情感,如墻壁太薄等,但如果不影響他人,那麼請你還是這樣做,帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣,然後可以體會到對自己是否有幫助。

4、“淺嘗”運動

陰莖不要急於插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最為敏感,當進行性交時,插入不要太深,約陰道內2—3厘米左右,然後開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

5、禮貌精神

性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。

6、別忽視第二次

高潮後本能的反應是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然後醞釀再次進入。大多數的男性在

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第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日後的第一次交合更長久。

7、采用比較市力的性愛體位

當然,也可以采用比較市力的性愛體位。這樣,在很大的程度上,就可以盡量選擇一些男方用力少,肌肉松弛的體位。采用男上女下的體位時,男性較主動,動作較大,容易興奮,射精也快。女性主動就會降低男性的敏感度。

8、對於睪丸做一些訓練

男性可以在平時對於睪丸做一些訓練,如牽拉陰囊和睪丸等。由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉,所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

9、捏擠陰莖

男性還可以利用捏擠陰莖的方法保持陰莖延長的時間。就是指,男性在過性生活的時候,有射精緊迫感時立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下,拇指放於對應部位,相對進行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠三到四秒鐘放松一次,如此可反復進行。

性交持續的時間,個體差異很大,即使同一對夫婦,由於體力、情緒、時間、場所等不同,其性交持續時間也不相同。那麼男人正常的性交時間是多少?讓我們來認真了解一下吧。