男人怎麼樣才能持久

2、按壓尿道。當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可


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以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。

3、自我訓練。具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

4、強“性”運動。加強訓練控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後采取“凱格爾運動”訓練這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放松,反復幾次。

5、禮貌精神。性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。

6、別忽視第二次。高潮後本能的反應是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日後的第一次交合更長久。

7、咨詢醫生。一項最新的研究發現,早洩的男人服用抗抑鬱藥物後,73%的人症狀明顯好轉。但在服用前,一定要咨詢醫生自己是否適合用藥。

8、交換體位。女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因為速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。

9、無心插柳。大腦裡有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感,它來得也就越快。不要急於獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。

導致“持久戰”失敗的原因包括:

1、炎症:生殖器出現炎症時,如尿道炎、攝護腺炎等情況下,由於炎症的刺激,也容易導致性提早結束,“持久戰”的失敗。這種情況炎症治愈後,就能打好夫妻間的“持久戰”。

2、身體健康因素:體質虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時,不適宜進行性生活。如果此時勉強自己進行性生活,身體會本能地做出保護措施,盡快結束性交以保護身體健康,此時出現早洩,持久戰失敗就是難免的。

3、精神、環境因素:心情不好,感情出現問題,或者做愛環境差,過於緊張和擔心都會影響做愛的性趣、心情,潛意識有盡早結束性交的願望,從而導致持久戰失敗。

在浪漫又激情的性生活前,有些人偏愛吃頓大餐,有些人熱衷直接從餐桌到臥室施展床


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上功夫。但是,你知道嗎?性愛前吃的過於油膩,會影響男性的勃起狀態。

對於男性來說,性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程,需要動用血液、肌肉內的多種荷爾蒙。其中,睪丸荷爾蒙是非常重要的性刺激因素,能喚起男性性欲,幫助完成勃起。

而一頓油膩、不健康的飲食,會極大地抑制睪丸荷爾蒙的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐,油量之大令人咋舌,很可能成為性愛殺手。

但是,性愛前吃點碳水化合物卻是值得鼓勵的。它能迅速補充能量,保持勃起的持久。如果性愛前吃東西,那麼不妨選擇意大利通心粉、烤面包,或者土豆濃湯。偏愛肉食的人,也可以嘗試用適量動物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。

需要注意的是,性愛前那一頓至少要提前一個小時,才不會讓人頭暈惡心。