什麼樣男人才算健康

精神風貌是一個人的理想信念、價值觀念、文化素養、道德品質以及思維方式、行為方式等內化後的外在體現。始終保持昂揚向上的精神風貌是特定的現實條件決定的。精神面貌是用來形容一個人對待事物或者是對待事情的態度。從兩方面說,第一從精神狀態,一種狀態反應一個人對待事物或者事情的認知、認可情況,或者是積極還是消極的態度;第二從面貌狀態,通過這個人的面部表情反應對待事物的態度。所以作為男人,擁有昂揚的精神面貌十分重要。

2、擁有強健的體魄

人的身體和心理有密切的關系,健康的心理寓於健康的身體,心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育訓練不僅可以增強我們的體質,同時對促進我們心理健康, 有著積極的作用,體育運動有助於我們認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認識。?體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張、對抗以及競爭性強的特點。因此、通過體育運動,有助於培養我們勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風,有助於培養團結友愛,集體主義和愛國主義精神,使我們保持積極健康向上的心理狀態,對我們的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育,改善人體機能,提高運動能力,並對提高我們的認識水平,培養良好的情緒和意志品質,形成優良的性格特征起到積極作用。因此,多參加體育運動,擁有強健


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的體魄,也是健康男人的必備條件之一。

3、擁有良好的心態

心態,即指你與人相處、交往所持的態度。你的心態好,給人的感覺就會愉悅,別人和你在一起就會開心快樂,積極的人總是更加容易提升自己的價值,他們熱衷於生活,敢於嘗試沒有嘗試的事物,尤其是男人,更加需要保持良好的心態,這樣才能更好地帶領女人。沒有女人會願意跟一個不能店裡自己的男人在一起,如果你一直保持消極心態,只會把對方越推越遠。讓自己保持良好的心態,心平氣和的和對方溝通交流,這樣,你們之間的矛盾才能更快的得到處理和解決。而保持積極樂觀的心態,每次多想想你們之間的快樂,換一種處理方式對待你們的愛情,你將收獲意外的驚喜。

世界衛生組織提出男性健康的十大標準分別是:有充沛的精力,能從容不迫地負擔日常生活和繁重的勞動;處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任;善於休息,睡眠好;應變能力強,能適應外界環境的各種變化;能夠抵抗一般性感冒和傳染病;體重適當,身體勻稱,站立時頭、肩、臀位置協調;眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發炎;牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現象;頭髮有光澤,無頭屑;肌肉豐滿,皮膚有彈性。

美國學者通過大量的研究發現,從健康學的角度來說,男人更需要多喝水,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。此外,男性活動量大,愛出汗,比女性更易散失水分,也容易脫水,因此男性更應該注重補充水分;現代多數人因為工作的原因,每天大多坐在辦公室,而且又吃的多運動少,導致腹部上有很多贅肉,同時吸菸、喝酒及各種不良的飲食習慣都會導致體內毒素積累,這嚴重威脅到自身的形象和肌體健康,茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價的“解藥”,可排除體內毒素,更是防暑解渴之養生佳品;良好的性能力不僅是健康的重要表現,也是男子漢的重要標志之一。而現代男性由於工作過度,身體健康狀況越來越差。男人一定要保護好自己,只有這樣才能在關鍵時刻有好的表現。