精子沒有活力怎麼辦

1、精子沒有活力怎麼辦之體育訓練

男性身體過度肥胖,會導致睪丸溫度升高,這樣就會阻礙精子的成長,可見體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,訓練強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等也會使睪丸的溫度升高,一樣對精子的活力產生不良的影響。參加體育訓練,還可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。

2、精子沒有活力怎麼辦之良好習慣

少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會直接傷害精子,還能抑制精子生成。平時注意防輻射,手機不要放在褲兜裡,筆記本電腦也不要放在大腿上。戒菸戒酒。數據顯示,44%的人認為,吸菸是精子數量下降的最主要因素,可見戒菸勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降,控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,減少熬夜的情況,特別是近段時間倫敦奧運會的賽事經常都是在晚上舉行,男性朋友要注意減少熬夜,可以選擇看重播。

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3、精子沒有活力怎麼辦之飲食調理

3.1、精氨酸:富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3.2、鎂:含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。

3.3、果糖:要是精液中果糖含量低,極易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。

3.4、鋅:鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

1、購物小票:研究發現,大約40%的電腦打印購物小票含有擾亂荷爾蒙的化學物質雙酚A(BPA),它會極大降低精子質量和數量。

2、罐裝食品:罐裝食品的確非常方便,但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA塗層,BPA滲入食品(特別是番茄醬之類的酸性食品)的可能性極大。很多研究人員認為,最大的BPA污染源來自食品包裝行業。

3、性愛用具:乙烯基材料制成的性愛用具,比如震動環、自慰器等,會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌症、過敏、出生缺陷和不育不孕關聯極大。

4、有毒洗浴產品:鄰苯二甲酸酯也會出現於香皂、洗發水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中,熱量會加速有害化學物質的釋放,更容易進入人體。

5、施農藥的農產品:農產品食用之前必須徹底清洗。化學殺蟲劑既可以殺死農作物害蟲,也可以不費吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在於食物表面,而且會進入食物中。因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。

1、年齡。一般來說,男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化,其中20-40歲是其活力最好的時候,也就是男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降,並且畸形精子會越來越多,過了60歲,85%的精子都可能是畸形的。

2、吸菸喝酒。吸菸對精子活力的影響非常大,國外研究表明,吸菸者與非吸菸者相比,精液質量的各主要指標都顯著降低,精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響,長期大量飲酒,會導致睪丸萎縮,精液質量下降。

3、運動。研究發現,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力,平衡身體荷爾蒙水平,特別是維持雄性荷爾蒙的分泌水平。不過,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車,還是可能影響精子的生


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長環境。

4、溫度。長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣,會使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高,從而降低精子的生成和活力。