男的有沒有更年期

有的。

男性進入更年期的年齡也是各不相同的,目前約有30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀。被人們稱為“老年男性雄荷爾蒙部分缺乏”。

男性40歲後,大約有10%開始出現更年期綜合征的症狀;50-60歲時,這一比例擴大到30%左右;而到了60歲以後,大約有80%的男性或多或少都會有一些更年期綜合征的症狀。當雄性荷爾蒙下降到一定程度時,便會出現與女性更年期部分類似的症狀。由於生理上的差異,男性更年期與女性不盡相同,他們不存在絕經等更年期開始的信號,症狀也不如女性明顯,其症狀出現的機率也比女性低。

2、男人更年期的特點

2.1、肌膚:

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部,手腳的皮膚,也會日漸松弛,下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減

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少所致。

2.2、心血管:

血管調節失常:有時會像孩子一樣渾身發熱,甚至踢被子,燥熱不安,頭痛,眩暈,心悸等。

2.3、消化器官:

肝腎陰虛:症狀呈現眩暈腰酸,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面赤升火,手足心熱,口乾咽燥,小便短赤,舌質紅,脈細弦數。

3、男人更年期的保養

進入更年期的男人更需關愛自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持樂觀心態。此外,男人的更年期的治療還可以采取睪酮補充療法,有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外,還與環境污染、吸菸、喝酒、勞累等因素有一定關系。因此,男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素,以徹底消除更年期的症狀。

1、體力關:易疲勞,精力不濟

建議:經常訓練,保持身體活力。

專家建議:

中老年男性出現體力下降是一種普遍存在的現象,也是自然衰退的規律。但也有不少中年人能保持好身材和充沛體力,而這與堅持訓練有關。因而,保持規律的生活方式,經常參加一些戶外活動,有助提高身體的活力,避免體力下降。

2、心理關:愛發脾氣,性情突變

建議:關心寬容,家人多寬慰

與女性一樣,男性更年期也常常伴隨一系列精神心理狀態的改變,甚至影響與家人或同事的關系。

其實,更年期的男人常會變得非常敏感、急躁,一旦遇到不順心的事情就發脾氣。他們的情緒可能倦怠、低落,出現壓抑感,記憶力、思考力和集中力減退,對周圍的事物不感興趣,工作能力下降。睡眠不安穩、失眠,身體出現說不清楚的麻木、刺痛感,或者頭暈心慌、四肢發涼、全身疼痛、耳鳴、眼花等,體檢卻沒有器質性的病變。常有不安或恐懼、孤獨感。做事缺乏自信心,容易糾纏於一些生活瑣事。

1、淡菜燉肉：

淡菜幹10只,豬肉150克,適量的薑片、蔥花。

豬肉洗凈切成小塊焯炎備用,淡菜幹焯水備用。將焯水後的豬肉、淡菜幹放到鍋裡,加入適量的水,放入薑片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開後轉入中火,加入黃酒繼續燜煮約60分鐘,菜熟加入適量的味精及蔥花即可。

2、皮蛋淡菜粥：

粳米100克,松花蛋(鴨蛋)160克,淡菜(幹)50克,鹽1克,香油5克,料酒3克。

將淡菜用熱水浸泡發軟,擇洗幹凈,放入碗內,加料酒,上籠蒸至爛熟。皮蛋(松花蛋)去殼,切成碎米粒狀,粳米淘洗幹凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。

鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮。待粥將成時,再下入淡菜、皮蛋粒、鹽,熬煮至粥熟,加入少許香油拌勻,即可盛起食用。