背心痛是什麼毛病

背痛是指由於身體某組織受傷或懷孕、肥胖、不佳的靜態姿勢等所致的背部出現疼痛的症狀表現。大部分的腰背部疼痛是由於肌肉攣縮,外傷或脊柱變形造成的,但每10名患者中大約有1人是因為系統性疾病所導致的。腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置,可能是一小部分,也可能擴散到很大范圍。腰背部疼痛疾患它不僅存在於腦力勞動者中,也廣泛地存在於體力勞動者中,是臨床中最常見的症狀。腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易復發的特點,已成為現代社會難以醫治的痼疾,嚴重地影響著人們的生活質量。

2、頸椎病引起的後背疼痛

頸椎病發生在頸椎,怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支,就會導致出現背痛。事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

3、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

由於頸部活動不當,或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點固定且位於肌肉損傷部,以肩胛內上方多見,且

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伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

4、風濕引起的後背疼痛

風濕病多是自身免疫性疾病,發病隱蔽而緩慢,病程較長,侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織,可引起一定程度的後背疼痛,天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

1、認識良好姿勢

隨時保持包括日常生活中之各種動作都必需運用基本人體生物力學原理,務必使腰部保持正常的曲度,並可利用腰背墊協助支撐腰部,減輕腰部之負擔。

2、腰部保健運動

2.1、放松運動

全身放松運動,仰臥,從腳趾開始,向上至各部關節逐步進行放松。

背肌放松運動→俯臥,再以肘部支撐。

2.2、平背運動

屈膝仰臥,將臀部夾緊,再收縮腹部,腰部曲度變平,緊貼地板;主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

2.3、緩解方法

長時間保持同一坐姿或站姿之後,應放松腰部,或伸展腰肢。

適度變換頸部的姿勢,最好每工作一小時休息幾分鐘。

過於肥胖者,應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

不宜選用過軟的床墊,較硬的床墊對腰部有助益。同時,盡量不要俯臥,對腰部不利。

1、黃芪豬腰湯:

材


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料:豬腰200克,菠菜適量,當歸1片,黃芪15克,丹參、生地黃各適量。

調料:米酒半碗,水3碗,麻油適量,蔥花、鹽各適量。

做法:將當歸、黃芪、丹參、生地黃洗凈,加3碗水,熬取藥汁,備用。

菠菜洗凈,切好,備用,麻油加蔥花爆香後,入豬腰炒半熟,盛起備用。

將米酒、藥汁入鍋煮開,入豬腰煮開,再放入菠菜煮開,加鹽調味即可。

藥膳功效:黃芪、丹參、生地黃都能活血養血,增強骨質,菠菜含鐵,可提高抵抗力和免疫力,豬腰補腎,強筋骨,搭配食用,可益氣補血,補腎強腰、強身健體。

2、三仙燴豬腰:

材料:豬腰500克,當歸、黨參、山藥各10克。

調料:醬油、醋、蔥絲、薑絲、蒜末、香油各適量。

做法:豬腰洗凈切開,洗凈入鍋,加當歸、黨參和山藥,加水沒過水以上食材。

將豬腰燉至熟透再撈出,待冷卻後切成薄片,放入盤中。

在豬腰上澆醬油、醋、蔥絲、薑絲、蒜末和香油即可。