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男性應該常吃的水果和蔬菜





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在快速發展的今天,男人如果想要工作生活兩不誤,就要健康養生。談到健康養生,除了運動,另一個就是要注意飲食了,在日常的飲食中,多吃一些對身體有益的食物。 男性應該常吃的水果和蔬菜 1、蘋果 蘋果是我們常吃

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的水果,並沒有覺得它有多大的功效。事實上,蘋果能夠護心減肥。在現實中,男人患冠心病的幾率比女人多2倍之多。科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。
2、橘子 大家都知道,橘子吃多了容易上火,但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中,男性患者要比女性多的多,這是因為,男人的為要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

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