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男人手發抖怎麼回事


1、男人手發抖是因為震顫


姿勢性震顫:所謂的姿勢性震顫又稱為意向性震顫,這種震顫從醫學上歸屬於運動性震顫,平時生活中只要身體長時間保持一定 姿勢就會出現手抖等情況。這種情況所導致的震顫多半表現為手的抖動,但追根到底主要原因還是在大腦,皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害而導致。



生理性震顫:有時候手抖並不代表是疾病的徵兆,在很多時候就算是年輕人也會出現手抖的情況,這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見。這種現象通常都是發生在精神緊張、驚恐、情緒激動、疲勞等情況之後,這是生理性震顫,只要多加休息便能馬上恢復,並不需要治療。


2、男人手發抖是因為腦功能障礙


腦動脈硬化、腦供血不良,腦細胞衰退而影響生理功能。這多表現為微小動作的手抖,尤其寫字時更為明顯,多在一側。粗活用力時的大動作,則不一定會發生顫抖。若某一血管梗塞,除手抖外,還會有相應的神經功能缺損。手抖的症狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。


3、男人手發抖是因為預期焦慮症


這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如,你非常擔心工作有別人在場時手會發抖,結果別人來到你面前時,你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中,引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮,從而形成一個惡性循環。在這個惡性循環中,你被封閉起來而不能自拔。由此可見,你真正害怕的是害怕本身。


4、男人手發抖是因為疾病


高血壓是導致心發慌,手發抖的原因之一,這種情況大都和自己平時的飲食習慣和個人生活方式有關,所以,為了避免出現高血壓,平時應該多加注意調整自己的飲食習慣,嚴格控制自己的血壓情況,防止出現高血壓症狀。



5、男人手發抖是因為睡眠不好


現在很多人的工作壓力比較大,長時間的加班熬夜


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,再加上過分的精神緊張,很容易導致自己的睡眠質量下降,長時間會對自己的身體體質造成嚴重的影響,身體免疫力嚴重下降,出現心發慌,手發抖,影響自己正常的工作。


男人手發抖吃什麼好

1、糯米紅棗山藥湯


食材:糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養血的功效;山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效。以上食物合用,對防治中樞神經系統變性所致的顫證有較好的功效。


2、百合龍眼煲雞蛋


食材:鮮百合50克,龍眼肉10克,雞蛋兩個,白糖適量。百合洗凈,雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋,加適量清水,用小火煮至百合熟爛即可,出鍋後加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養血安神之功;百合能潤肺清心,防洽神經衰弱,雞蛋富含蛋白質及卵磷脂,有補腦功效。


2、參歸豬心湯


人參3克,當歸9克,豬心1個。豬心剖開洗凈,將人參、當歸裝入豬心,放入鍋內加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當歸,吃豬心,嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經系統的活動功能,增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。


男人手發抖要注意什麼

1、睡眠充足除晚上休息好之外,中午也要養成小睡的良好習慣。



2、堅持訓練常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動,增強體質。


3、飲食規律多餐少食,清淡為主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。


4、戒煙忌酒香煙


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裡面含有尼古丁等致癌物質,不利於老人身體健康。


5、通常發現自己不自然了,臉紅了,手抖了,老人們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是,植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以越是努力去控制,就越是容易發現控制無效,結果就讓自己處於緊張,甚至焦慮不堪的狀態裡了,手抖的問題就會更加嚴重。


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