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男人吃什麼補腎


補腎是許多男人都會做的一件事,而男人通常都會通過飲食補腎,大部分男人不管腎好不好都會吃補腎的食物,來增強自己的腎,那麼男人吃什麼補腎呢?


1、黑豆


豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虧患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。



常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰,此外還有暖腸胃、明目活血、

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利水解毒之效。黑豆也是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。它富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素,對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。


2、羊肉


在古書中,有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次,覺得羊肉的營養豐富,可以溫補、強身、壯體,是滋補的佳品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性荷爾蒙,的確有補腎作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。



3、雞蛋


雞蛋屬於入腎填精的藥,能夠提供性生活的補給,成為恢復元氣的“還原劑”


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。雞蛋屬於高蛋白食物,有助於可以消除性生活後的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力,補腎壯陽。


4、牡蠣


牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效,對男子夢遗、虛勞乏損、腎虧陽痿等有較好的效果,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。


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