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男性如何預防陽痿?


陽痿在很多男人看來這是很沒有面子的問題,在這裡要提醒大家的是,陽痿預防是非常關鍵的。那麼,男人們該如何才能做到只當“威而鋼”不當“痿哥”呢?


男性如何預防陽痿?


1.節制房事


長期性生活過度,沉浸於色情,是導致男性“不舉”的原因之一。實驗證明,夫妻分床,停止房事一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治“不舉”,摘掉“痿哥”頭銜的有效措施。


2.飲食調養


(1)多吃壯陽食物


壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟

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因為含有大量的性荷爾蒙和腎上腺皮質荷爾蒙,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。


(2)不必忌口


民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會容易“不舉”等,是沒有科學根據的,預防“不舉”不必過分忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。


3.提高身體素質


身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育訓練,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。


此外,不舉”的男人每逢性生活時,心理上都會有一定程度的緊張。不良精神因素會進一步引起性功能障礙疾病,同時又加重這種焦慮,形成惡性循環。所以病患的妻子先要克服自己內心的不安,主動了解丈夫的感受和需求,體諒丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱,妻子的鼓勵和幫助,是丈夫重振雄風的關鍵。


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