隨著男性家庭和工作負擔的加大，女人對男人在床上的表現越來越不滿意。不少男性因為射精過快，沒有達到預想的時間而以為自己患上早洩，陷入恐慌。那
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麼男性性生活的持續時間和早洩有什麼聯系？
早洩要滿足2個標準
男人“能力”的合理尺度是5-10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50-100次/分鐘。早洩是指射精發生在陰莖進入之前，或進入時間較短，女性尚未達到高潮，提早射精而出現的夫妻生活不和諧障礙。
早洩的兩大判斷標準是：
1、陰莖進入陰道前或接觸陰道後立即射精，以致不能進行正常的夫妻生活。
2、夫妻生活時間少於一分鐘，以致夫妻因此感到痛苦。
但是有些學者則認為陰莖未進入陰道之前就發生射精才算早洩，不應當以為射精快就是早洩，夫妻生活的時間長短是因人而異的。
男人如何增強自己的“能力”？
1、凱格爾運動
這項運動是訓練及強化骨盆盆底肌肉群功能的綜合運動。堅持做，3個月後，男性有效減少早洩問題。凱格爾運動前必須排空膀胱裡的尿液，雙側膝蓋彎曲，用力提肛，連續10次為一組運動。
2、多吃花膠
花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對於男性精子
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的生成以及成長，都有很大的促進作用。
花膠不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對於男性生育力的提高也有很大的幫助。
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