男性早洩是由三個原因引起的 推薦8款鍛煉方法

引起早洩的原因

1、年輕男性過早的體驗性生活或手淫過度都會引起早洩

過早或過度的性生活會導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失，人體內分泌系統和中樞神經系統正處於生長發育階段，不適度的手淫會給內分泌系統和中樞神經系統造成很大的傷害！最好避免這些因素。希愛力對男性性功能障礙有很好的效果。

2、包皮過長會讓年輕男性出現早洩

包皮過長龜頭不能正常露出，平時受到的刺激和摩擦比較少，而一旦進行性交龜頭受到輕微刺激就會射精，於是出現了早洩。青少年出現包皮的現象應該趁早治療，避免對以後的生活造成影響，青少年時期的包皮手術後對以後的生活不會造成任何影響。希愛力對陽痿早洩有很好的效果。

3、患有攝護腺炎也會導致早洩的出現

攝護腺能分泌攝護腺液，而攝護腺液是構成精液的主要成分，攝護腺炎會讓攝護腺液過早流出，早洩發生。攝護腺炎的症狀表現為排尿異常，尿不盡，夜尿多，疼痛等，及時排查病情，及時治療。

陽痿早洩的鍛煉治療

1。平衡球上俯臥撐此動作鍛煉肩部、胸部，可以延長性愛時間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡；等力量強一些後，再做俯臥撐。

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2。仰臥屈腿此動作主要加強下背部和下腹部力量。仰臥。雙腿彎曲。雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。

3。跪姿後仰此類鍛煉可加強腰背部肌肉力量。跪在軟墊上，上身直立，盡量往後靠，保持3秒後恢復原狀。

4。前屈腿下壓。練習這一動作可以增強性愛時的動作幅度。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋，下壓，直到大腿後側完全伸直。保持30秒後，換一條腿。

5。仰臥抬臀此動作可加強腰背部肌肉力量。仰臥，雙腿彎曲，雙腳著地，盡量抬高臀部。收緊腹臀肌肉。使身體保持直線。

6。俯臥前推此動作主要鍛煉上臂及肩部力量。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動身體。一前一後為1組，每次鍛煉3組即可。

7。仰臥拉腿經常練習能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，延長性愛時間。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。然後換另一側，如此反復10次。

8。單腿後踢此動作可以鍛煉臀部及背部肌肉。雙手雙膝著地。蹬直右腿、抬起，向左右各擺動5次。慢慢放下，換左腿，重復10次。