5個簡單方法輕松增強性能力 增強性能力也靠吃

飲食可以增強性能力

總結起來有以下幾個方面。首先，肉類食品有利於性功能的增強和康復。主要表現在常進魚肉之人往往性生活頻次多於素食主義者，亦普遍表現為較強的性慾望。其次，常飲湯料，比如魚頭湯、鱉湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般都表現為性能力較好。再次，生活不富裕或素食主義者，往往性功能不夠好，而且性生活頻次也相應減少，性功能衰退的年齡也相對提前。因此，經常進食一些魚肉食品有利於性保健，也有利於性功能的提高。

增強性功能的肉類食品：羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強性功能的魚貝類食品：黃鱔、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等等，其中又以無鱗魚效果最佳。

增強性功能的昆蟲類食品：食用蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等等，其中食用蟻因富含大量微量元素鋅，而鋅又是性激素合成、精子發育、攝護腺液的重要成分，因此對人類性功能的提高大有益處。

增強性功能的爬行類食品：菜蛇、蛤蚧、田雞等等，其中蛤蚧藥用時，總是用來溫補腎陽，用於治療腎陽虧虛型陽痿；增強性功能的其他類食物：松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。

總之，日常生活中的食品，只要合理膳食，對身體均有益處。特別是對於那些已出現性功能不足者，則可增加以上推薦的一些食品的攝入，缺什麼補什麼，當選擇適合自己的食品有困難時，請務必找醫生咨詢後再選用。

改善性能力有幾個日常要低啊

男人的問題，難！但北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍告訴《生命時報》記者，很多男性問題並沒有想象中那麼復雜，因為大多數男性性功能障礙都是心理作用導致的，完全可以改善。

最多見的男性性功能障礙是勃起問題和早洩。李宏軍介紹說，出現上述問題時，首先要尋找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可導致勃起不堅。找到病因後，應在控制病因的基礎上，再輔以其他方法緩解。在這裡，可以給男性朋友推薦一些簡單的自我治療技巧：

冷熱刺激可以幫助解決性功能障礙。比如，對於頻繁遺精和早洩的男人，可能是性興奮過高，性愛前可以做局部冷敷。如將毛巾放在冷水中浸泡、擰半乾後，敷包於外陰部，兩三分鐘換一次，連續三四次。對於勃起不堅的男性，多是性興奮度不高，性愛前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度的熱水中，擰半乾，敷包於外陰部，也是每次兩三分鐘，連續三四次。一段時間後，性功能障礙會有所緩解。

還要改變不良生活習慣，如戒菸限酒，不要在過度疲勞時過性生活。還可以適當進補一些壯陽的食物，如鹿茸、仙茅、仙靈脾，以及羊肉、狗肉、蝦、韭菜、西紅柿等。

密切夫妻感情。很多人出現性功能障礙的原因在於夫妻感情不和，或某次性生活質量不高，在心裡留下陰影。因此，要想治療男性性功能障礙，保持夫妻甜密感情、維系家庭幸福非常必要。 當以上方法都無法解決問題時，應積極主動求醫，在醫生指導下服用藥物治療。

5個簡單方法輕松增強性能力

男人增強性能力方法其實很簡單，在日常生活中就可以辦到。

增強性功能、維持性能力不下降可以通過性保健操來實現。每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。

男人增強性能力的簡單方法1，搓拿陰莖。

仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。性健康網

男人增強性能力的簡單方法2，手指刺激。

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡 大腸經的通路，食指尖端是商陽穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便於實施。

男人增強性能力的簡單方法3，魚際環推。

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

男人增強性能力的簡單方法4，深搓強腎穴。

站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

男人增強性能力的簡單方法5，雙掌推腹。

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。