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醫學研究早就證明,很多疾病與個人的生活習慣密切相關,性健康也不例外。攝護腺炎、早洩、性慾減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多性問題都是因為不健康的生活習慣所致。


1。每次持續坐著的時間不超過50分鐘,一天之內坐著的時間加起來不超過10小時;


2。沒有生育,少洗桑拿浴,少泡熱水澡,不穿緊身衣褲;


3。為自己制訂一張生活作息時間表;


4。每周鍛煉身體5次,每次30分鐘以上;


5。每天少抽一支菸;


6。把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間;


7。一次騎自行車時間不超過30分鐘,一天騎車時間累計不超過100分鐘;


8。注意限制飲酒;


9。多喝水,但不要憋尿。


專家們還特別指出,改善男人性健康的關鍵,不

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是服用補品、性保健品,而是要保持科學的、有利於性健康以至全身心健康的生活習慣。


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