性愛時，臀部最易抽筋

　　比如說，站立性愛時，一方踮著腳尖，或兩人平臥，一方繃直雙腿，肌肉用力過大，都容易導致臀肌疲勞，局部處於缺血、缺氧狀態，往往在性愛過程中或射精時，突然抽筋。有些人改變常規的性愛方式，用力方法與平時不相同，也容易抽筋。此外，如果性愛時周圍環境溫度過低，如房間冷氣開得太大，臀部保溫不足也容易抽筋。

　　出現抽筋，可請伴侶協助俯臥，然後沿著尾椎骨兩側，向脊椎推按，尤其要向站立時臀部凹陷的地方（環跳穴）用力按摩，這樣肌肉能馬上松弛下

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來。抽筋停止時，應做好保暖工作，仰面躺好，喝適量溫開水。如無大礙，只要靜躺一會兒，就能恢復正常。

　　為了避免抽筋，性愛時應避免床太高，也要避免房間溫度過低。同時，不要在按摩之後立即性愛。如有坐骨神經痛或椎間盤突出者，可以改變性愛的姿勢與體位，減輕腰椎承受的重量，以減少疼痛的發生。平時還要加強體育鍛煉，增強體質，適當補充鈣、鎂等微量元素。