男人養生 睡前遵循三宜三忌

做健康男性 睡前的三宜三忌

睡眠是身體新陳代謝，補充能量的時候，也是男性健康的一大關鍵時刻。對於男性保健來說，睡前有三宜和三不宜事項，作為男人你應該了解一下。

睡前三宜事項：

一、睡前散步

睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

二、睡前足浴

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分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

三、睡前刷牙

睡前刷牙洗臉是必要的，可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。