可令老人健康長壽十招

1、少喝酒。人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對


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酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的鬱悶。

2、不吸菸。進入老年後，包括肺部在內的許多人體器官的功能都開始出現不同程度的衰退。所以，在這個年齡段吸菸極容易引起呼吸道的強烈反應，且恢復起來很慢。

3、保持訓練。每天應安排半小時至一小時的訓練時間。訓練以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。

4、態度積極。從哲理的角度來講，老年與兒提時代一樣，是生命中的一個階段，並不分厚薄。有許多研究成果表明，以積極主動的態度安排自己的老年生活不但能使自己活得更長壽，也能活得更健康，更有意義。