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POXET.TW 導讀:現在很多男人都會出現腎虧,脾虛的症狀,知道這是為什麼嗎?腎虧脾虛怎麼辦呢?下面小編教男人補腎健脾的高招,快去看看學學吧!

男人腎虧脾虛怎麼補?造成男人腎虧脾虛的原因有很多,那麼身體虛弱的男人如何才


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能讓自己變得強壯起來呢,下面為大家推薦治療男人腎虧的高招。

A.男人腎虧如何補?

腎虧怎麼辦?補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虧的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。腎虧吃什麼補?

進補原則:對於腎虧的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。

食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

B.男人脾虛如何補?

氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。

進補原則:脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。

食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

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