啤酒肚與啤酒有關嗎 怎麼減掉啤酒肚

啤酒肚與啤酒有關嗎？

現實生活中，很多人都覺得啤酒肚是因為男人應酬多，喝啤酒太多導致的。其實，從某一個角度上說，這種說法是有一定道理的：

1、中年男人正值事業的高峰期，免不了各種商業會面，而我國最常見商業會面地點就是娛樂場所和高檔酒店，由於多呶人普遍具有的酒友思想，各種應酬和人際關系的維持都需要男人以酒解決，見的人越多，喝的酒就越多。所以，這就理解為什麼酒駕的規定讓很多司機都沒有大肚子了。

2、不像白酒濃烈，啤酒酒精濃度低，很多人往往當飲料喝，一口氣喝下好幾瓶的情況屢見不鮮，大量喝啤酒自然就會把肚子“撐大”，排洩不及免不了有些啤酒會留存在肚子。

3、喝啤酒時人們往往選擇炸花生、燒烤、魷魚等含油量高的食物作為配菜，這些食物為脂肪的存積做出了很大貢獻。

4、很多男人大量飲酒後，回到家就倒頭就睡，於是大量多餘的熱量就會在睡夢中慢慢轉化成脂肪。

綜上所述，啤酒肚與啤酒有一定的關系，但醫學研究並無證據證明啤酒是導致啤酒肚的真兇。專家說，認為啤酒熱量高，長期無節制的喝才會引起啤酒肚的看法並非科學。其實，跟其他酒類飲品相比，啤酒的熱量並不高，二兩啤酒的熱量只有38千卡，等量的葡萄酒熱量67千卡，而等量的52度白酒熱量是311千卡。就算跟其他飲品相比啤酒的熱量也高不了多少。從這個角度講，啤酒肚並不是喝啤酒的人的專屬，不喝啤酒的人如果大量攝入高熱量食物又不愛運動，也會產生啤酒肚。

啤酒肚的危害性

美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有





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益的，能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。

導致上述狀況的主要原因是，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血液直接進入肝臟。當肝臟遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，引起心血管疾病。

啤酒肚是怎麼形成的？

隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。

再加上男性不像女性那樣有雌荷爾蒙調節，能將多餘的熱量存入臀部、大腿等部位的皮下脂肪，而是把多餘的熱量存入內臟，內臟脂肪堆積，久而久之就出現了啤酒肚和脂肪肝。