30出頭不舉怎麼辦？口服藥治療與保健飲食一次了解

才30出頭的張先生，女朋友陪著他來門診，表情靦腆、小聲且含蓄地說：「和女朋友那個時候遇到一點問題」。醫師仔細詢問後才知道，原來他與女友第一次親熱時，因為太緊張，上陣時發現自己居然不行，此後對自己失去了信心，甚至想說會不會是DIY太頻繁？做了抽血檢驗後一切正常，負面壓力仍然如影隨形。根據最近的一項調查統計，台灣40 歲以上的男性，每 2人就有 1人有勃起功能障礙。

引起性功能勃起障礙的原因有很多，包括慢性病中的心血管疾病，糖尿病，憂鬱症；有動過结腸，膽囊，前列腺等外科手術；心理因素層面的影響，包括疲累，焦慮，壓力都有關係；又或者因為賀爾蒙缺乏失調都有關係。

口服藥物，治療第一步

臨床上第一步，都是施以口服藥物治療。醫師指出，治療陽痿的藥物可分為口服藥、注射藥和外用藥3大類。其中，口服藥的使用較為方便，臨床應用也最為廣泛，目前台灣核准的藥物包含威而鋼、犀利士和樂威壯，其中口服用威而鋼之後，30、40分鐘後如果有性刺激，陰莖可以勃起，威而鋼的藥性可維持6到8小時，犀利士則是維持24小時，劑量則因人而異，必須在醫師的指示下服用。

口服藥已成為目前一線治療，醫師表示，藉由口服藥物治療，通常5成以上患者都可改善性功能，假若口服藥物成效仍然欠佳，臨床才會用針劑或真空抽吸等其他治療方法介入，在口服治療陽痿藥物尚未問世之前，局部直接注射法，也是陽痿治療的主要方式流。

男人要硬到底該怎麼吃？

營養師表示，男人講到性，想到的一定是「持久、硬度」，他推薦以增強慾望、改善血液循環及心臟健康、調整體力為三大目標，並搭配合適的飲食，如適量補充魚、貝類等，改善男性勃起障礙。

男性保養要怎麼吃？7大營養素幫助保健

1.燕麥
富含左旋精氨酸，能夠幫助血管擴張，增加男性充血，改善勃起功能障礙。

2.核桃、魚
具有豐富的omega3脂肪酸，能夠減緩血管內皮細胞的發炎反應，維持血管彈性，幫助男性保養，改善勃起功能障礙，一般建議一週攝取1至2次魚類，每天吃1份堅果類。

3.深綠色蔬菜
富含葉酸，而葉酸與細胞分裂有關能夠幫助改善精子質量。

4.辛辣食物
能提高體內睪固酮水平，且有研究發現辣椒素能觸發腦內啡，增加「好」感。

5.瘦肉
富含精氨酸，精氨酸為一氧化氮的前驅物，能夠幫助血管擴張，增加男性充血，改善勃起功能障礙。

6.蕃茄
番茄含有茄紅素，能預防前列腺癌。

7.南瓜籽、海鮮
含鋅，男性精液富含鋅，補充鋅能夠增加精子的質量。

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