鬼壓床原因

鬼壓床原因

在半夢半醒之間，突然覺得身體動彈不得，想要呼救，卻又發不出聲音，似乎被鬼壓床了，真的讓人在瞬間既緊張又害怕，甚至感覺心跳都快要鬼壓床前兆停止了。醫師指出，其實這種情形在醫學上叫做睡眠癱瘓症，又稱睡癱、夢魘或睡眠麻痹，。



人體的睡眠周期有非快速動眼期和快速動眼期兩者，而做夢通常發生在快速動眼期，大腦為保護身體受夢境亂動造成危險，因此讓全身肌肉放鬆如癱瘓的一般，這時如果睡醒意識恢復，四肢卻不聽使喚，就是典型睡眠癱瘓症的症狀。

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剛入睡或快清醒時 易發生睡眠癱瘓症

俗稱鬼壓床的睡眠癱瘓症通常發生在人體剛進入睡眠或逐漸甦醒時，感覺自鬼壓床解法己醒過來，可以睜開眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但卻身體無法移動，也無法發出聲音，有時甚至產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的患者還會感到呼吸困難。

壓力大、睡眠不足、焦慮、失眠易出現

鬼壓床的情況，是在進入熟睡開始作夢時，身體來到快速動眼期鬼壓床聲音，亦即眼球快速移動、但身體隨意肌開始靜止。此時，除了呼吸肌及眼肌外，其餘骨骼肌也處於極低張力狀態。如因生活壓力大、睡眠不足、焦慮、失眠或作息時間不規律等其他因素而不正常清醒，也就是從還在活躍的大腦轉換出來並立刻面對因鬼壓床科學癱瘓而不聽使喚的身體，即使數秒，也令人感覺有如數小時般長久。

許多人反應鬼壓床當下，會出現幻覺、幻聽、喘不過氣等靈異現象，對此，醫師解釋，從睡眠狀態切換清醒期時會觸動支配恐懼的腦區，因此身旁一有風吹草動就會放大害怕的知覺，加以想像自己身處脅迫之中，建議碰到睡眠癱瘓症時，可放空轉移注意力慢慢調整呼吸讓氣息平穩。



先別怕 鬼壓床屬睡眠障礙之一

當事人通常會有短暫困惑，緊接產生恐懼、焦慮甚至虛幻等情緒。睡眠麻痺症經驗者其為常見的睡眠障礙，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都較容易產睡眠癱瘓症生。

頻繁發生 小心猝睡症

醫師說，大部分偶發性的睡眠癱瘓症並不需要治療。睡眠麻痺鬼壓床靈異並不會傷害健康，主要影響在於心裡害怕、恐懼，只發生1-2次不需特別就醫。不過，當睡眠麻痺症狀出現頻繁，就得懷疑是猝睡症徵兆。患者除了有睡眠麻痺症狀，還可能合併出現猝倒症，如走路走到一半肌肉突失去力量跌倒；也可能在吃飯、走路時突然睡著；有時會產生幻覺、幻聽，一旦出現上述症狀，最好盡速就醫檢查。( 男性第一腺！攝護腺肥大&攝護腺癌 )

放輕鬆、深呼吸 5-10分鐘後可被鬼壓床看到鬼緩解

一旦發生睡眠癱瘓症也毋須驚慌，當下保持冷靜、放鬆身體但避免移動，閉上眼睛並反覆深呼吸，或者快速轉動眼球，再眨眼收縮嘴邊肌肉，慢慢地恢復肌肉張力，之後到頸、手、腳，最後及至全身，通常5-鬼壓床意思10分鐘後可得到緩解。

睡前勿用3C產品 有助入睡

建議精神緊張或過度疲勞的民眾睡前不要使用3C產品，應關燈睡覺，以避免影響褪黑激素分泌進而難以入睡。(常見及擾人的疾病，認識攝護腺癌與攝護腺肥大

醫師提醒，如果症狀頻繁發生，調整飲食及作息也無法改善，且已經影響到睡眠品質，應至神經內科檢查並進一步進行藥物治療，以早日擺脫這可怕的夢魘。