晚上睡覺時都會想上廁所怎麼辦呢

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許多人飽受夜間經常起床廁所的困擾，通常被認為是睡眠中斷的原因，儘管經常被認為是老年人的問題，但卻影響各年晚上頻尿要吃什麼齡層。頻繁起床廁所可能會導致睡眠不足，日間過度嗜睡以及跌倒風險增加。引起夜尿問題中的每一個都可能由多種潛在的健康問題引起。



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什麼是夜尿？

如果一個人晚上頻尿要吃什麼每晚起床小便一次或多次，則患有夜尿症，按照這個標準夜尿症很普遍。但是，許多人可不會認為醒來廁所是有問題的，但當醒來兩次或更多次，甚至難以入睡的睡眠障礙。夜尿症與尿床是不同( 犀利士5mg療程 )的，夜尿症是醒夜尿一次來並意識到需要排尿，尿床通常是不由自主地發生的，並且沒有膀胱充滿尿液的感覺。

其他與夜尿症相關健康問題？

晚上頻繁夜尿不僅睡眠不足，對於老年人來說，夜尿會增加跌倒的風險，尤其是當他們急著上廁所時。研究表明，對於兩次或兩次以上夜間洗手間的人，跌倒和骨折的風險增加50％或更多。夜尿症造成生活質量降低，負夜尿一次面的心理健康狀況包括抑鬱症。此外，統計死亡率也較高。

引起夜尿症原因？

晚上產生多餘的尿液 : 夜間產生過多的尿液被稱為夜間多尿症，88％夜尿症的原因。某些白天和晚上都會產生過多的尿液，這種情況稱為全天多尿症，通常與攝入過多液體、糖尿病、腎功能問題。 利尿劑、酒精和咖啡因等物質，也會導致尿液生成量增加。當夜間液體攝入量增加時，僅在夜間產生的尿液量會如何改善夜尿增加。當周圍性水腫，腿部腫脹或積水等醫學如何改善夜尿問題，都會增加夜間多尿睡前頻尿強迫症的風險。一些研究表明，老年人晝夜節律異常，導致的夜間尿液產生比例更高，

膀胱容量減少和尿頻增加 : 尿路感染（UTI)睡前頻尿強迫症、膀胱容量異常的最常見原因之一。也可能發生在前列腺肥大、良性前列腺增生（BPH）、 膀胱過度活動症的病人。強烈的排尿意念，尿道發炎和膀胱結石，都是導致膀胱容量( 犀利士5mg的功用 )減少和尿頻增加的危險因素，有些人整日會出現尿頻和尿急，而另一些人則主要在晚上。

睡眠障礙: 儘管夜尿症會擾亂睡眠，但睡夜間頻尿女眠問題也是引發夜尿症的主要因素，最明顯的例子阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA），它會導致夜間呼吸反覆停止，50％的OSA患者伴隨夜尿症，反覆降低睡眠中的呼吸氣流和氧氣濃度，是尿液增加因素。最重要的是，患有OSA的人經常出現睡眠中斷，因此注意到需要排尿這件事。夜間頻尿女研究表明，淺眠可能會增加夜尿症，老年人在熟睡期減少，這意味更容易被喚醒，一旦醒來，可能會注意到小便的衝動，導致夜尿症。



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對健康產生重大影響並與其他疾病相關

1. 治療導致夜尿症的潛在疾病，許多患者接受過藥物治療或睡覺前一直有尿意藥物調整，大幅改善。

2. 減少晚上的液體攝取量，尤其是睡前。

3. 下午和晚上避免飲用酒精和咖啡因。

3. 睡前一個小時抬腿，減少周圍性水腫的吸收轉化( 犀利士5mg心得ptt )睡覺前一直有尿意成尿液。

4. 良好的睡眠衛生，包括臥室環境和睡眠習慣。

5. 保持一致的睡眠時間表，包括在工作日和周末的同一時間醒來。

6. 學習放鬆技巧，上床睡覺和上廁所後容易入睡。犀利士5mg健保給付 )r>
夜尿症有多常見？半夜上廁所睡不著

男性及女性都很普遍，研究調查發現40歲以半夜上廁所睡不著上的 69％男性、76％女性 ，每晚至少起床一次洗手間；30歲以上30%成年人，每晚兩次或更多次洗手間。隨著年齡的增長，夜尿症變得越來越普遍，尤其是在老年男性，70歲有50％必須至少每晚醒來兩次排尿。夜尿症通常也會在懷孕期間發生，但通常在分娩後三個月就會改善。

頻尿會破壞睡眠嗎？

美國國家睡眠基金會（National Slee半夜頻尿男性p Foundation）進行一項調查，發現夜尿症是最常見的睡眠中斷原因之一。特別是在老年人中經常被認為是睡眠不足和失眠的原因。超過40％的人早晨難以快速起床，意味著睡眠時間減少，睡眠分散，睡眠質量下降。夜尿症通常與白天過度嗜睡有關，這可能導致身體半夜頻尿男性功能受損，情緒煩躁不安以及發生事故的風險增加。