硬不起來怎麼改善
突然硬不起來怎麼辦 造成陽痿的因素如下：
血管因素：小動脈失去彈性無法鬆弛，如：高血脂、高血壓、糖尿病末梢血管病變、骨盆腔手術或外傷的血管傷害。
因疾病或外傷，使陰莖海綿失去彈性，無法有效充血擴張，導致陽痿。前列腺手術後造成併發症也是常見的原因之一。
男性賀爾蒙不足，泌乳激素過高、甲狀腺機能異常等，會導致陽痿。
藥物：有些高血壓、心律不整及抗憂鬱等藥物，對勃起功能會有影響。
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不良的生活習慣：長期嚼食檳榔、吸菸、長期酗酒、毒品及麻醉藥品的濫用，會導致陽痿。
肝硬化、尿毒症患者，常有陽痿的問題。
心理因素：因工作壓力、生活壓力或精神壓力過大所引起。或是某些精神疾病，如憂鬱症、焦慮症、恐慌症等，也會導致勃起障礙。
神經病變：因脊椎大腦病變、糖尿病、酗酒引起的末梢神經病變。或骨盆腔手術、外傷造成的神經傷害。
長期熬夜或睡眠障礙，會引起陽痿。硬不起來看哪科
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長期嚼食檳榔、吸菸、酗酒者。
有糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、腎臟病、肥胖、心血管疾病的患者。
前列腺疾病患者。
有長期壓力的人。
長期熬夜者。
40歲以上的男性。
容易緊張焦慮的人。預防
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生活作息規律，避免熬夜及過度勞累，睡眠要充足。
養成規律運動習慣。
飲食須均衡營養且清淡，多吃青菜、水果等高纖食物。
減少攝取高油脂、高膽固醇的食物，例如：紅肉。
維持正常健康的體重，過胖易導致勃起功能障礙。
規律性行為。
培養樂觀的態度，保持良好的心情，減輕工作壓力，尋找適當抒發情緒的方式。
禁酒、戒菸及不吃檳榔。硬不起來怎麼辦ptt
硬不起來運動,根據哈佛醫學院的研究，每天健走30
分鐘，可以減低勃起困難41％的風險。加強體適能、減重與均衡營養攝取確實是可以讓勃起表現較好，因為這些因素都會減少動脈粥樣硬化的風險，也減少體內慢性發炎，增加一氧化氮分子參與生理活動的質量提高了，就有助放鬆血管壁，因而增進血流到陰莖
緊張硬不起來怎麼辦 不硬吃什麼,麻州男性老化研究發現，大量吃蔬菜、水果、全穀與魚，少吃紅肉、加工肉品及精緻澱粉，不舉問題會減輕。另一個發現是長期缺乏維生素B12，會傷害神經，不利傳遞神經訊息給陰莖血管去讓血液流入陰莖造成海綿體勃起。富含維生素B12
的食物：貝類、鮭魚、鱒魚、牛肉、優格、強化營養的麥片，或補充維他命B12。
天氣冷硬不起來 有8成以上男性的勃起障礙病因來自於血管性阻塞，以往患者多集中在40歲，但近年有不少患者年僅30多歲就有勃起障礙跡象，近年文獻指出，有陰莖勃起障礙，2、3年後心臟血管疾病也可能慢慢浮現
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