生活中怎麼來預防陽痿

生活中怎麼來預防陽痿？在一些臨床經驗中，男性因家庭、人際、事業與經濟的壓力下，造成勃起功能障礙（陽痿）與早發性射精（早洩）的比率最高達30%，因而導致性生活品質下降，影響伴侶親密和關係，引發家庭危機，步入中年之後的您，更應該重視這個普遍男人的痛點！陽痿大大的影響了性生活的質量，跟嚴重的會影響到夫妻的感情，所以大家不要忽視這個問題，患有陽痿要盡早的治療。那麼性生活中怎麼來預防陽痿呢？下面來看看吧。



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生活中怎麼來預防陽痿？在性生活中一定要注意一下幾點：

1、不要經期過性生活。女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，造成子宮或附件發炎。

2、不要帶病過性生活。正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

3、不要準備不充分，匆忙而就。有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷感的主要原因。 九、不要飽食或饑餓性交。因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

4、不要不講衛生。在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，幹擾性生活的成功；如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性交前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活和諧、美滿。

5、不要精神過度緊張或羞怯。多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早洩，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

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勃起與早洩困擾的產生因素眾多，以下逐一來分享： , 輕度陽痿,硬度不足 , 如何持久不軟 , 早洩,我是重度,中度或是輕度

一、與年齡有關係

男性的生理性與生殖機能，其實造物者已配備能用到你上天堂為止，意思就是，只要健康狀況良好，性生活可以一直有，而且經過保養和訓練，甚至可以與年輕水準所差無幾呢！不過，一旦你身心健康狀況不好，加上年齡大，那可是大事了。

二、與疾病有關係

心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、攝護腺炎、憂鬱症等這些心血管、新陳代謝和心理的相關病症，與要靠血液脹大來達到可性愛水平，和須藉由平穩情緒掌握性愛品質有高度相關，這也是治療性功能困擾必須面臨的第一關，器質性因素。

三、與生活習慣有關係

假如你有抽菸、喝酒、壓力大、缺乏運動的習慣，肯定會影響硬挺與享受進出愉悅的，因為香菸中尼古丁和有害物質被證實會造成動脈血管硬化，產生供血不足影響勃起硬度；酒精則會影響神經系統和血液流通狀況，性行為時需要感官聚焦，需要血液流入陰莖，此時酒精的作用，反而不利性行為的生理運作，最後生活壓力大當然會造成性慾的低落，缺乏運動則是新陳代謝系統變弱，血液運行流量也慢上許多，所以後續不用我說囉。

四、與服用藥物有關係

有些藥物如：胃藥、安眠藥、抗憂鬱症藥、降血壓藥等的作用機制，皆會影響性慾與勃起狀況。

五、與性慾高低有關係

性慾低下與勃起障礙和早洩，長時間不處理通常會相互影響，例如從性慾點切入，性慾低，不想做，不常做，一旦做，就早洩，早洩若常發生，就影響信心，造成勃起障礙，之後再演變低性慾（因為沒意義做下去）。

六、與性行為和自慰有關係

男人性行為可從其性反應週期去看，即是，性慾期、性興奮期、高原期、高潮期、消退期，倘若你在任何一個反應期產生困擾，都將會影響後續，例如:因為性慾期（想做）與性興奮期（勃起）的不足，造成沒機會進行性行為（包括自慰），長久下來便會使性機能減退，又因生理疾病或生活壓力，更會直接影響性功能的運作。

七、與陰莖勃起狀態有關係

陰莖勃起類型有三種，首先是經由性刺激，再來為觸碰生殖器官引起，最後是睡夢中眼動期造成的勃起，這部分稱之為晨間勃起，乃是判斷是否為器質性勃起功能障礙的重要因素。

八、與陰莖硬度有關係

性行為要順利，陰莖充血量是否足夠事關重要，硬度不足除了無法進入陰道外，伴侶的性愉悅也相對降低，當事者也會受到打擊而有挫敗感，另外維持硬度也是個關鍵，因為女性性高潮較男性延後，倘若硬度維持時間不足以使伴侶滿足，長久下來也是會產生困擾。

九、與能否控制射精有關

男性高潮發生於射精前一刻，絕多數男性射精完後，陰莖立即疲軟，並進入不應期（短時間陰莖無法在硬挺，時間是依性健康狀況、生理年齡、心理狀態和個人而有所差異），因此若射精控制力不夠，而女性或伴侶尚未高潮，如此可能會造成不滿足的現象。https://5mg.747.tw

十、與雙方性生活滿意度有關係

上述說明，其實只要「雙方」都不覺得困擾，那麼就不需要解決。意思是若你陰莖硬度不足，可以藉由其他方式如：口愛、手愛等，而伴侶亦能接受和滿意就沒問題，又或者你一分鐘內射精（達到早洩標準），而剛好伴侶也能達到高潮（這應該是上天為你找的客製化伴侶，萬中選一要珍惜喔），也不算是困擾，不須處理囉。

以上就是性生活中怎麼來預防陽痿的相關介紹，希望大家以後多加注意。在知道了性生活中怎麼來預防陽痿之後，大家一定要做到，不要因此造成陽痿的發生，從而影響了性生活的質量。