硬度差,軟男少碰的飲食習慣,性愛過程中可以說男人起到主導作用，所以男人的“那活”怎麽樣也就顯得尤為重要。可現實生活中其實很多男人都存在不同程度的性功能障礙，在性生活過程中不能夠完全勃起，或者是勃起不堅，這無疑給夫妻生活帶來了直接的影響，而且也會讓男人倍失信心。
雙效果凍威而鋼
抬不起頭，除了器官問題，勃起硬度不足也可能是心血管疾病的徵兆，建議病友一併檢測高血壓、高血脂、高血糖等健康指標，了解身體是否有其他異狀。
勃起硬度不足是常見的男性性功能障礙之一，臨床上勃起硬度分為四級：小黃瓜（四級硬度）、帶皮香蕉（三級硬度）、剝皮香蕉（二級硬度）、蒟蒻（一級硬度）；三級以下即是勃起硬度不足。
根據最新調查結果，約48%男性自評為小黃瓜、33%自評為帶皮香蕉、14%自評為剝皮香蕉，以及5%自評為蒟蒻。
相較於2015年的《兩性健康觀念調查》，發現帶皮香蕉男比例減少近2成；剝皮香蕉男與蒟蒻男比例合計增加約5成，其中蒟蒻男比例還增加超過2倍，可見台灣男性「軟化」嚴重！
這份調查顯示男性出現輕度勃起功能障礙時，沒有積極治療，三年後情況逐漸惡化，因此提醒男性積極就醫，以免每況愈下「越來越軟」！
性福不在次數而是硬度
調查也發現，相較於尺寸大小，女性更在乎勃起硬度表現。
陳醫師強調，男性勃起硬度攸關性生活滿意度，男性硬度不足也會影響性愛的頻率、進而影響兩性生活的和諧；有輕度勃起障礙時應及早尋求專業醫師諮詢及協助。
陳醫師分享一對情侶前來求診，25歲小鮮肉因為硬度表現不佳，期盼在七夕情人節的度假期間，為雙方留下完美回憶，因此在女友陪同下前來就診，目前使用治療勃起功能障礙的口服藥物，也祝福他們有一個性福的假期！
同時有三高疾病的勃起功能障礙（ED）患者，可在醫師的協助之下，選擇適合的口服藥物；
若出現勃起功能障礙，不要以為是正常老化而忽略，務必積極就醫治療，不僅能恢復男性雄風、找回性福人生，更有助於及早發現潛藏的健康危機，可說是一舉兩得！
軟男需要遠離的飲食 , 陽痿是因為陰莖血管充血不足 , 服降壓藥避免陽痿,一定要告知醫生
遠離黃豆
在早上，很多人喜歡去路邊或小店買一杯豆漿，既營養又解渴。黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益，尤其是女性很有好處。
但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征，讓男性變得越來越娘，並且出現體毛減少皮膚變細膩等可怕的後果。
不過不要矯枉過正，從此徹底遠離黃豆，要註意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
遠離肥肉紅肉
許多人就是肉食動物，頓頓有肉，無肉不歡，不知不覺中他們的性能力在衰退。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉，比如牛肉、熏肉、香腸、午餐肉讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
小頭越來越軟？軟男千萬不要碰的飲食
遠離高脂牛奶
基本上超市賣的都是高脂牛奶，即所謂的普通牛奶，它是與脫脂牛奶相對應的。牛奶和乳制品雖然堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麽還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
遠離精細面粉
精細面粉又白又細，做出來食物也很好看。另外白面包、糖果吃起來味道不錯，但如果從營養角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生（攝護腺肥大），所以說你吃的食物越多反而攝入的鋅越少。
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