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想要硬,這些生活習慣建立


想要硬,這些生活習慣建立 , 自慰過度易造成心因性陽痿 , 為什麼陽痿久治不好 ,男性性功能障礙包羅萬象,主要有勃起功能障礙、持續性勃起、早發性射精(俗稱早洩)、遲發性射精、逆行性射精等等。由於勃起是男性完成性行為的必要過程,故在此先來探討勃起功能障礙,也就是俗稱的陽萎。


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美國調查:5成以上中老年男性勃起有困難

勃起功能障礙的定義:「在做愛的過程中,持續或反覆的無法達成或維持勃起,以致不能獲得滿意的性行為」。根據美國麻州一項針對男性的大規模研究顯示,40-70歲的男性,52%有勃起功能障礙,其中17%為輕度勃起功能障礙、25%為中度勃起功能障礙、10%為重度勃起功能障礙。並且,隨著年齡增加,勃起功能障礙的盛行率和嚴重度都越來越高。

根據美國泌尿科醫學會最新建議的治療準則,第1線治療為口服藥物(威而鋼、犀利士、樂威壯等...以沒有禁忌症為前提),若經更換藥物仍確認無效,再嘗試其他治療,這些治療包括真空吸引器、陰莖海綿體內藥物注射、人工陰莖手術等。

除了上述這些治療方式,還是希望民眾能夠早點透過改變以下的生活方式,預防、改善勃起障礙。

哪些食物效果不輸犀利士 , 改變7個生活習慣治不舉

1.健走或運動

根據美國哈佛醫學院的研究,每天健走30分鐘,可以減低勃起困難41%的風險。

加強體適能、減重與均衡營養攝取,都會減少動脈粥樣硬化的風險,也減少體內慢性發炎,增加一氧化氮分子參與生理活動的質量提高了,就有助放鬆血管壁,因而增進血流到陰莖。

2.聰明吃對食物

美國麻塞諸塞州「男性老化研究」發現,大量吃蔬菜、水果、全穀與魚,少吃紅肉、加工肉品及精緻澱粉,不舉問題會減輕。https://viagra.747.tw

3.保養你的心血管健康

檢查血壓、血糖與血脂,適度改變生活,朝不讓血管硬化與阻塞而努力。男士請切記你的心血管強健與否,和你的泌尿健康息息相關。

4.控制腰圍

男性腰圍不得超過90公分(35.4吋)。

5.減重

熟男若想重振床上雄風,一定得想想辦法瘦下來。

6.徹底治好牙周病

避免牙菌與牙艱發炎的問題,因為牙周發炎也會引起血管發炎。

7.戒菸

根據麻州「男性老化研究」發現,抽菸會增加勃起困難2倍的可能性,而戒菸則有助扭轉劣勢。

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