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心包油怎麼改善


心包油怎麼改善 ,心包油就是心血管危險因子之一 ,人體心臟外圍有一層薄膜,膜與心臟間有一層脂肪,就是心周脂肪、俗稱心包油,過往無法明顯量測往往被忽略,但如今利用AI克服斷層的困境,一般民眾進行電腦斷層完也可以知道心包油的數值。


心包油怎麼改善
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33歲的卓女士發現身上及腳上出現一顆顆的黃色脂肪瘤,起初以為罹患皮膚癌,就醫後才發現多位家人皆有膽固醇過高的問題,屬於典型的家族性高膽固醇血症的患者。( 心包油,心肌梗塞的機率大增

每18分鐘有一人亡 死亡率僅次惡性腫瘤

家族性高膽固醇血症是全球最常見的家族性遺傳疾病,據衛生福利部國民健康署所公布的資料顯示,心血管疾病每18分鐘就恐導致一人死亡,死亡率僅次於惡性腫瘤。管理血壓、血糖及血脂可降低死亡風險,而高血壓及高血糖民眾易自行檢測,高血脂則常被忽略,猶如不定時炸彈,隨時可能引起心肌梗塞或中風一命嗚呼。

以前傳統需要靠醫師判讀數百張、數千張的醫療影像,現在分析一名心臟主動脈鈣化病例,只需要0.4秒,更可以量測心包油的情況。(男人不硬,心血管疾病恐上身

一般人心包油平均一般是120-130ml,當如果數值超過250ml以後,死亡風險開始增加,至少增加1-2倍,醫師說:「這個數值就等於一種危險因子,就好比是血壓、血脂、糖尿病也都差不多,但當有越多危險因子每一個累積在一起是相當可怕的。」

研究:多做電腦斷層檢查也能降低死亡風險!

只是藏在身體裏面的脂肪要怎麽改善?醫師坦言:「心臟脂肪要減少的話體重還是關鍵,當然也還是跟膽固醇有關,雖然很老生常談但跟過往已知七大重點還是脫不了關係包含:抽菸、喝酒、體重、運動、三高。」

這些雖然時常跟患者說,但能不能做到又是另外一回事,如今藉由這樣AI科技輔助,揭露更多身體密碼時,其實也是間接讓民眾的醫囑性提高。醫師說:「過往蘇格蘭的研究就發現,光是做『電腦斷層』多一個檢查就能減少約15%死亡率。」

就在於許多患者做檢查看到明確的數據就會害怕了,假設是你的血管堵住60%,這時患者就會覺得趕快認真一點,服藥順從性就會高起來。

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心臟主動脈鈣化狹窄機率也越高

這就是影像「加值判讀」(opportunistic imaging)的優點,藉由一項檢查得到多種身體資訊,民眾接受一般健檢中的低劑量肺部電腦斷層時,同時得到心血管疾病的風險預測,同時也計算出「心臟主動脈鈣化/脂肪」的程度。

特別是這種檢查屬於「非侵襲性」,不須註射顯影劑即可進行,如果計算出鈣化指數是大於0,表示或多或少有「冠狀動脈硬化斑塊」的產生。過往研究已證實,冠狀動脈血管狹窄程度與鈣化程度成正比,鈣化指數越高,冠狀動脈狹窄機率越高。

台灣推估約有5萬名患者患有家族性高膽固醇,較一般民眾得到早發性心血管疾病的風險高20倍以上,中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一醫師表示,膽固醇過高在臨床上常見,有遺傳性的患者其數值更可能高出一般人的2到8倍。

健康生活飲食 搭配降膽固醇藥物治療

患者從雙親同時遺傳到突變的基因,若未接受治療,患者在20歲時即有一半以上會出現冠狀動脈心臟病等心血管疾病。為避免家族性高膽固醇血症患者發生心血管疾病,除了養成健康的生活及飲食外,還需搭配合適的降膽固醇藥物治療,才足以控制膽固醇。(陽痿男發生心血管疾病增加40%

常敏之醫師指出,目前使用史他汀類藥物或合併抑制腸胃道膽固醇吸收的藥物,可幫助患者降低膽固醇,但對於嚴重高血脂症患者和史他汀不耐受者,當無法達到治療目標時,目前已有新藥注射針劑 PCSK9 抑制劑,可進一步降低膽固醇,被認為是近年血脂控制的最大進展。

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經實驗調查發現,降低膽固醇效果其中尤以下列九類食物最有效:

1.早餐吃一碗燕麥粥

燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,降低血中脂肪及膽固醇。每天早餐只吃一碗燕麥粥,持續吃8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%,好的膽固醇上升。

2.中餐吃半碗豆類

豆類是便宜又有效的降血脂肪及膽固醇的一流食物,每天只要吃半碗豆類,持續吃8星期,可使血中壞的膽固醇濃度降低20%。

3.晚餐吃三瓣大蒜

大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成,不論是生吃或熟食,在降膽固醇效果上都非常好。每天吃3瓣大蒜,持續吃8周,就能使血中壞的膽固醇濃度下降10%。(才50歲就陽痿、小心是心血管問題

4.每天吃半個洋蔥

洋蔥是價廉物美的保健食品,生吃效果較好,煮得越久降膽固醇的效果就越差。每天只要吃半個生洋蔥,持續8星期,就能使血中的好膽固醇濃度增加20%,並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。

5.以橄欖油做為食用油

橄欖油可讓血中壞膽固醇下降,也會讓好膽固醇上升,能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇冷壓萃取的橄欖油最佳,以高溫加熱抽取的橄欖油,反而會使油質變興致癌。

6.每天吃酪梨或蘋果一個

酪梨中的單一不飽和脂肪酸,對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。

7.每週吃二次清蒸鮭魚

鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高,如果用烤及油炸則會變質,所以最健康的吃法是清蒸。3兩規予以清蒸方式每週吃2次,經過8周可讓體內的好膽固醇上升10%。此外,吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。

8.每星期喝一碗薑湯

薑含有「生薑醇」及「薑烯酚」的成分,將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下,可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27%,而且使壞膽固醇的濃度下降

檢查是提醒自我健康中重要的一環,如果當發現問題,就要特別的去好好的控製相關問題,不管是心包油還是鈣化程度,都是心血管疾病中隱藏的重要課題之一


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