不想四十歲就陽痿,這三類少碰

不想四十歲就陽痿,這三類少碰,精盡人亡是真的嗎？ , 男性心理性陽痿病例 , 健康的動脈內的血管內皮細胞，可以使血液順暢流通不堵塞，但是因為各種文明病就有可能傷及血管，因此失去彈性的血管就無法順暢的運送血液，導致高血壓、動脈硬化等疾病。因此，血管年齡就增加了,而中老年男性最關心的事,陽痿,也大多數是由心血管充血不足而引起的。



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陰莖血管是人體最細的血管,套一句粗俗的話,大條的不通,小條的也不會順的,小條的一旦不順,勃起就有困難,硬度及持續力就差了

心腦血管疾病包括了多個種類，比如冠心病、中風、心梗等，這類疾病屬於中老年朋友高發的疾病之一。心腦血管疾病出現的根本因素就是動脈粥樣硬化、血栓！而血管病往往又和飲食習慣密不可分。飲食不當是絕大多數心血管疾病發生的重要因素。但疾病不是一天就造成的,從年輕時就要多注意飲食習慣,延緩老化才是根本,所以，調整飲食是為健康做的第一步

如果長期攝入以下3類食物，那就可能會讓這類疾病找上自己：

一、高鹽分食物

中老年人大部分都對高鹽分食物比較青睞，這和自身味覺減弱、常年飲食習慣等有關。

雖說“鹽”是百味之首，但如果攝入鹽分過多，那就會對血管造成傷害！

因為食鹽的主要成分就是鈉離子，大量鈉離子進入人體後，遠超過腎臟的代謝負擔，就會引發水鈉滯留、血液滲透壓增加、血容量增加，從而引發高血壓、動脈粥樣硬化等問題。

有數據研究表明，大約有9.5%左右的心血管代謝死亡和鹽分攝入過多，同時與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡等，都有密切的關聯。

二、高糖分食物也是一大凶手

和高鹽分食物對比來說，高糖食物更是受大家歡迎，比如可樂、果汁飲料、蛋糕等等，都屬於高糖分飲食。

如果攝入大量含糖量較高的食物，會導致人體內血糖以及甘油三酯水平的異常升高，同時還會降低脂蛋白水平，增加血液黏稠度。

特別是本身患有糖尿病的朋友，如再攝入糖，更會對血管長期造成破壞，導致動脈粥樣硬化、血栓等問題出現，從而引發各類心腦血管疾病。

三、富含反式脂肪酸的食物

“反式脂肪酸”這名字聽起來大家可能會感覺比較陌生，但其實很多食物中都有它的存在，比如蛋黃派、奶油蛋糕、油炸、燒烤類。

反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程中，它能升高體內低密度脂蛋白膽固醇，同時還會降低高密度脂蛋白膽固醇，從而導致自身血壓升高、動脈粥樣硬化等多個問題出現。

不想四十歲就陽痿,這三類少碰

1998年諾貝爾生理醫學獎得主斐里德·穆拉德研究一氧化氮對於身體機能的影響中，得知一氧化氮是可以讓血管回春的得力助手。一氧化氮會從動脈的血管內皮細胞產生，要增加此量就需要提高血流量。運動和泡澡可以提高血液流動速度，也可以增加一氧化氮，而也可以藉由刺激皮膚下的動脈血管，促進一氧化氮生成。

揉揉運動

1.揉揉鎖骨1分鐘

給予鎖骨下動脈（是上胸部的成對主要動脈，位於鎖骨下方）刺激。

步驟：

（1）先將左手放在右邊的鎖骨下。

（2）將指尖摸到鎖骨下方的骨頭，並且在胸肌上下左右按按揉揉。

（3）接著換用右手放在左邊的鎖骨下，重複（2）動作。

2.揉揉腋窩1分鐘

按按腋動脈給予刺激，促進血液流動。

步驟：

（1）先將左手放在右邊的腋窩下。

（2）在腋窩凹槽處用4支手指頭輕輕按壓。

（3）接著換用右手放在左邊的腋窩，重複（2）動作。

3.鼠蹊部揉揉5秒（做5次）

步驟：

（1）坐在椅子上，將雙手4支手指頭放在左右大腿根部上。

（2）接著用4支手指頭稍微出力按壓大腿根部，有出力但不會痛的程度即可。