你夠硬嗎 男女看法不同

你夠硬嗎 男女看法不同,醫師也提醒，勃起硬度要注意！千萬不要讓身體習慣半軟不硬就射精，不然以後就連愛愛也真的會這樣！所以很累就不要玩了。睡飽，晨勃硬梆梆，這樣才是健康又品質好,但怎樣的硬度才算「硬梆梆」？ 程進昆醫師說明，醫學上確實有專業量表，但民眾有個簡單的方式，「摸看看小黃瓜」就知道，正常硬度應該像小黃瓜一樣，若像「帶皮香蕉」也還算OK，勉強能完成性行為。但如果是像「去皮香蕉」，甚至「蒟蒻」的民眾，請盡快就醫。程醫師也提到，有性伴侶的人基本上都很容易會知道硬度夠不夠，因為「插不進去」就是太軟了，不要害羞，請快到泌尿科依個人需求服用適合的性功能治療藥品。



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研究顯示，有近半數受訪者在自評勃起硬度這個選項時，勾選有達小黃瓜等級，而另有四成在40歲以下的青壯年男性，自評為不甚理想的香蕉男硬度。但對照於女性受訪者，有半數評斷男伴為「香蕉硬度」，而依數據對照顯示，多數女性客觀認為男性多半硬度為香蕉；而多數男性卻主觀認為有達小黃瓜。可見有半數台灣女性，認為男生的「硬度」其實還有待加強。

不只不夠硬，硬不久也不行！

許多男性可能以為勃起功能正常與否，只在於「夠硬」與否？其實在性愛過程是否能全程保持堅挺狀態，「硬得久」也是性健康的關鍵之一。醫學上所謂的硬度不足，除了海綿體充血量產生的陰莖硬度外，受到性刺激是否能立刻有勃起的性反應時間 ；還有實際行房時，陰莖時是否在全程夠保持硬度「不軟竿」，都是衡量硬度得標準。 如你有不容易勃起、勃起後硬度不足、愛愛過程時常有變軟的問題，那其實都算是輕至中度的勃起功能障礙。

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隨著年齡增長，身體機能與代謝下滑，又加上工作久坐欠缺運動，甚至加上心因性的壓力、憂鬱、睡眠失調造成，都可能造成勃起功能失常的問題。想要改善的弟弟硬度，首先得從生活型態改變起，少菸酒、多吃蔬果，養成固定運動的習慣，且隨時注意個人身心壓力及情緒狀態，並要記得時常使用，滾石不生苔，維持一定的性行為頻率（每月至少兩次）， 如情況已嚴重到影響愛愛狀態，千萬別因害羞、覺得有失面子而逃避或誤信偏方，建議尋求專業醫師諮詢，依據個人的問題對症下藥，才能有效重振雄風找回自信。

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小頭」硬不起來的原因，可能是這6個。

1.分心

牆壁薄得像紙糊、隔音好差，讓你好怕愛愛時聲音被室友聽到嗎？根據《性病雜誌》刊登的研究報告發現，一旦缺乏隱私，男人的GG可能就會「抬不起頭」。所以集中精神，撇除一切會讓你分心的事物，好好把握一次吧！

2.保險套

有些男人一戴上保險套做愛就會勃起不了，但若你擔心得性病或懷孕，這是不可協商的。根據《性醫學雜誌》最新研究顯示，若男性有這狀況就需要更長時間與持續的刺激，使陰莖維持勃起的狀態，再套上保險套。但這並不是保險套所造成的問題！為了兩人性福，當你男友要戴上保險套時，記得在一旁刺激、挑逗他。

3.不健康的習慣

另一項研究顯示，吸菸對男性勃起會造成負面影響。西奈山醫院男性生殖醫學與外科主任Natan Bar-Chama表示，喝太多酒、缺乏運動，都是讓男性小頭失去功能的元兇；試圖改變這些不健康的習慣是必要的。

4.壓力

無論他是擔心門有沒有上鎖，或是明天的公事，都會影響他在床上的表現。焦慮可以壓抑一個人的性慾！Natan Bar-Chama補充，這種壓抑性的感覺同時會觸發神經系統，進而影響床上的勃起狀況；所以拋開一切公事與煩惱，好好享受床上這一刻。

5.A片看太多

《The On On Couch》一書作者Brandy Engler表示， A片看太多，會讓人與現實生活中的性愛脫離，因為他會幻想在A片裡所看到的都是真的。對於有些重口味的男人，平時得靠看些很刺激的A片才能讓自己興奮，面對實際性生活總覺得情慾不夠高漲，自然會影響床上表現，甚至讓GG抬不起頭，所以最好想辦法讓自己適應清淡口味。

6.骨盆底肌肉太弱

這不是在開玩笑！透過骨盆底肌肉的訓練能提高一個人的床上耐力，歐洲泌尿科曾提出研究指出，只需要12個星期，就能延長勃起時間，這個練習絕對值得。

器質性勃起障礙成因分為荷爾蒙性、神經性、血管性、糖尿病引起和藥物引起。荷爾蒙性勃起障礙常發生在老年人及肥胖者，可藉由補充荷爾蒙和減重改善；神經性勃起障礙發生在神經受損病人；血管性勃起障礙，則導因於周邊末梢血管功能不佳或陰莖海綿體靜脈瓣膜功能不良，戒菸、正常作息及控制慢性病都很重要。

想要改善的弟弟硬度，首先得從生活型態改變起，少菸酒、多吃蔬果，養成固定運動的習慣，且隨時注意個人身心壓力及情緒狀態，並要記得時常使用，滾石不生苔，維持一定的性行為頻率（每月至少兩次）， 如情況已嚴重到影響愛愛狀態，千萬別因害羞、覺得有失面子而逃避或誤信偏方，建議尋求專業醫師諮詢，依據個人的問題對症下藥，才能有效重振雄風找回自信。