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男人提高性能力可讓男女性愛更加歡愉



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很多男子關心自己陰莖的粗細,他們認為粗壯的陰莖可使男女性器官接觸更為密切。更容易給雙方帶來性愛快感乃至性高潮。實際上,由於陰道具有自動調節收縮或伸展的功能,故女性在性興奮的時候其陰道可隨著陰莖的粗細而變窄或增寬,陰莖的粗細問題微不足道。女性的陰道壁具有豐富的褶皺,伸展性很強,無論男性陰莖長短如何都能很好地適應。


不過,陰莖的尺寸、粗細、強度仍然是性愛中的關鍵要素,也是刺激女人性高潮的主體。所以,無論如何男人都要好好保健自己的陰莖。


第一、適量進行體育鍛煉


體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能:一方面增強人體的性反應,增加陰部肌肉的協調性;另一方面能加速身體的血液循環,改善陰莖局部的微循環,對維護其勃起能力非常有益。


第二、裸睡也是不錯的選擇


裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓陰莖從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。同時,裸睡可以讓睪丸溫度下降,使精子變得更活潑,性愛欲望自然得以增強。


第三、注意飲食調節


適當多攝入優質蛋白,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物。動物性食物本身含有一定量的性激素,有利於提高性慾與精液、精子的生成。此外,要補充維生素和微量元素。研究證明。富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能並延緩衰老,在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高性愛活力等方面,具有決定性作用。


第四、小便踮腳尖


刺激足部改善性能力,是中醫中較為常見的方法。其實,日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用,比如多踮腳尖,就能益腎壯陽,進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖,作用會更好。


踮腳尖的方法非常簡單,即雙足並攏著地,用力踮起腳後跟,然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次,並且常年堅持。


第五、男性瑜伽操


除了美食之外,有一套適合男性練習的瑜伽,對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友,可以督老公好好練習:


坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時,手臂上舉,你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體盡量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢,均勻地呼吸8次,每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣,伸直手臂抬起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進消化。還能促進生殖器官的健康,使膀胱、攝護腺血流量加大,充滿活力。


第六、盡量多步行


在新近開展的一項醫學研究中,科研人員發現,那些每天步行3公裡以上的男人,其ED發生比例,只是慣於久坐的男人的一半。因此,男性每天進行20分鐘的慢跑,或進行30分鐘的力量訓練,也能達到步行3公裡以上的鍛煉效果。如果實在沒時間,爬樓梯也是不錯的選擇。


此外,夫妻親熱後丈夫應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿,若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。老婆還應關注一下他的日常行為,如發現丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是聽丈夫說起過小便有刺痛感,都應立即向醫生求助。


第七、常喝蜂蜜


首先從食物入手,食物不僅要好吃、好看,更要有營養、夠健康。其實,有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內分泌素,可改善生理功能減退。


就連最常見的蔥,也有激發生理需求的功效呢。


常聽說有人服用了具有神奇功效的藥品,不僅沒有期待中的神效,還因為方法不當導致危險。另外,吸菸也是對男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好勸老公把菸戒了。


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