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女性裸睡好處多也要注意幾方面



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女性裸睡需注意的幾個方面

  裸體睡覺不僅能讓人身體舒適舒展,而且對身體健康也有很大的益處。跟蛋定哥來看看女性裸睡需注意哪些方面?

  1、裸睡護私處

  裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式後,很快就能入睡了。

  女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

  2、裸睡能美容

  沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排洩和再生,皮膚有一種通透的感覺。

  3、裸睡能舒適快感

  裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。

  4、裸睡能減肥

  由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

  裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。

  5、裸睡能舒緩情緒

  裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

  6、裸睡能祛痛

  裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

  7、裸睡治失眠

  裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

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  女性裸睡的要求

  裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床

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睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!

  首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

  其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構築一個良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾凈、蓬松,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

  另外,需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。

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