上班族男士如何預防攝護腺炎侵襲？

　　攝護腺炎為何盯上了上班族男士？

　　近年來上班族男士頻頻遭到攝護腺炎的襲擊，這和他們的職業習慣有直接的關系。

　　一、久坐和憋尿是上班族男士患攝護腺炎的根本原因

　　上班族男性由於工作需要，長時間保持坐姿，使盆腔及攝護腺部因受擠壓而充血，血流緩慢淤滯，對病原體抵抗力減弱，因此易誘發攝護腺炎。另一方面，專家指出，上班族男士常常受到工作所限而無法及時排尿，不少人選擇了強忍。長期憋尿容易使攝護腺受到壓迫，且憋尿使大量細菌滯留在後尿道，若細菌上行感染，則容易引發攝護腺炎。

　　二、不良生活習慣讓上班族男士對攝護腺炎避無可避

　　現代男性生活和工作壓力大、工作時間長、身體處於亞健康狀態，並伴隨有焦慮，急躁心理等因素，都會使機體抗病能力減弱，這也是攝護腺炎的重要誘因。另外，專家指出，許多上班族男士有菸酒嗜好，也容易誘發攝護腺炎，部分上班族男性的衛生習慣不好，使致病細菌容易乘機從尿道入侵攝護腺引發炎症。

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上班族男士如何預防攝護腺炎侵襲？

　　辦公室上班族男士如何在攝護腺炎的虎視眈眈下突出重圍，避免攝護腺炎的發生呢？專家指出，攝護腺炎重在預防，在此，專家為上班族男士提出幾點預防攝護腺炎的方法：

　　首先，割包皮可有效預防攝護腺炎的發生。專家指出，包皮過長、包莖很容易使細菌在包皮內腔中滋生，而一旦清潔衛生做得不好，就很容易導致尿道炎症的發生，進而可能引起攝護腺炎。因此，專家提醒包皮過長、包莖的男性朋友，最好是能及早到專業泌尿外科醫院接受包皮環切術。

　　其次，性生活要有規律是預防攝護腺炎的根本方法。專家指出，適度的性生活能排放攝護腺液，緩解攝護腺的脹滿感，促進攝護腺液的不斷更新，進而幫助攝護腺發揮正常的功能。性生活過頻或手淫過頻，會造成攝護腺反復的充血，導致充血性攝護腺炎。

　　第三，預防攝護腺炎，首先要養成良好的生活習慣。預防攝護腺炎，要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物，多吃含鋅的食物對維持攝護腺的健康有好處，如瘦肉、肝、奶制品、蝦、海魚、堅果類等。此外，廈門益康泌尿科醫院專家指出，在工作生活中，要多運動，避免久坐，要多喝水，勤排尿，保持大便通暢。對於已經患有攝護腺炎的患者，要加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫力，以促進血液循環，加快炎症的恢復。

　　上面介紹的就是專家經過多年的臨床治療和研究總結出來的預防攝護腺炎的方法，尤其適用於上班族男士。所以，上班族男士應該密切關注，並在日常生活中長期堅持這些好習慣。