DIY與性能力的關系真的大嗎？

自慰是一種刺激和感受不同於真實性愛的性行為，其對性能力的影響和性愛對性能力的影響在原則上說是無差異的。

所以我覺得本質上自慰行為是中性的，不會對健康或者男人性能力有正或負作用。

真正產生作用的是如何控制自慰的過程。由於自慰可控性遠遠大於性愛，因此可以通過自慰養成一些習慣、鍛煉一些能力、挑戰一些困難。

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1.過於頻繁的自慰，必然傷身。這個和縱欲過度一個道理，一般講，一天一次就屬於比較頻繁了。如果自慰後第二天感到疲勞，精神不振，也說明你的過度了。

2.自慰對實戰性愛持久度的影響並不明顯。對於絕大多數人來說，無論你有多長久的自慰史或者自慰時間基本不超過5分鐘，這些都不會直接使你變成秒射帝，也不會阻礙你具有大戰30分鐘以上的水平能力。當然同樣的，自慰也不會讓你變成金槍不倒或者產生不射癥。

不過自慰的方式以及習慣可能會對實戰持久度有隱性的作用。

比如在長期自慰實踐中養成習慣很喜歡刺激丁丁上某敏感點，從中獲取快感最後射精，但是在做愛時那個敏感點受刺激的點壓強遠低於自慰時的，而丁丁又對其他刺激沒那麼敏感，那麼很自然做愛時間會長於自慰。這是非常普遍的現象，對很多男人，自慰時間一般2-3分鐘，性愛的時間起碼5-10分鐘以上。

如果丁丁針對某種刺激特別敏感，特別容易射，也可以利用自慰時進行鍛煉：每次自慰時都去慢慢進行特定刺激，盡量不要刺激到有射意，延長刺激時間，逐漸把這種刺激變成習慣。

反之，如果每次自慰時對敏感點一刺激就射了，不注意控制也會養成不良習慣，在做愛時形成條件反射，容易導致秒射發生。

3.自慰是自我了解的重要方式。在自慰過程中，男人會更熟悉自己的丁丁，熟悉自己喜歡的刺激方式和敏感區域，了解自己能承受的頻率以及握力大小，這些信息和經驗如果合理運用在實戰過程中也能起重要作用：一方面能有效避免過於敏感的刺激方式，延長時間;一方面能快速找到突破口，追求到最大的快感。要想實現和諧完美的性，要知己知彼，對女人熟悉更要對自己熟悉。

4.自慰有重要的心理影響和暗示作用。無論是少年時期對自慰的羞恥感還是自慰事後產生的空虛感或者對自慰時間總是較短的擔心等，都會對男人性心理起到影響。這也許會間接影響到實戰中的表現。

其實自慰是一個很正常的性行為，不需要有羞恥、空虛、罪惡感，完全可以把這個過程當做身體和心情的釋放，一瀉而出後並不是空虛，而可以轉為壓力的解脫。同時自慰也是很好的自己學習和鍛煉機會，不是產生齷蹉想法和瞎擔心的事情，可以當做大考前的模擬考試，既要重視又不用太重視到緊張的程度。

　5.自慰與性愛並存。在有規律性生活後是否還需要自慰?其實兩者並不矛盾，如果性生活頻率很高，那可能連自慰的力氣都沒有。在正常頻率的性生活(如一周2-3次)下，偶爾自慰一下其實並不說明什麼，不代表男人對性生活質量不滿意或者對伴侶不滿意。在較少頻率的性生活下，較多的自慰更是可以理解。