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八招讓男人的體力更加充沛


POXET.TW :隨著社會競爭壓力不斷增加的還有男人身上的擔子,體力不支、精疲力盡對男人來說已經不新鮮了,如何可以讓自己更精力十足呢?還是看看小編的吧!

抓住八大點 男人體力更充沛

控制酒量

酒精讓你產生朦朧的睡意,但睡前喝酒反而會因為興奮而影響睡眠,雖然閉著眼,眼球卻在不停轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

開車多吃纖維食物

男人很少吃零食,你可以在車裡放些花生和葡萄幹,這些東西含有大量的鉀,你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量。堅果也不錯,它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸,而乳酸易使人產生疲勞感。

調整健身時間

一項研究發現,那些健身族下班後去健身,渾身酸酸地,回家洗個澡睡個


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好覺,起來後猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上訓練能增加睪丸素的水平,這對能量的新陳代謝至關重要。



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睡沙發

假如你和老婆吵架,你不得不睡沙發,你不用內疚或怎麼樣。知道嘛,偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關,美國的一項調查發現,72%的男人在沙發上睡得不錯,只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

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