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男人養生之道10招讓你精力十足


POXET.TW :精力充沛的男人更迷人,你的精力充沛嗎?你有什麼好方法可以提高男人的精力讓自己更精神嗎?小編教你十個好方法,讓你精神一整天!


男性養生

男性養生必知 10大方法讓你精力十足

1、保證睡覺時間。

上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸荷爾蒙分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

2、開車時間要有限制。

一天開車時間不應多於1.5—2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性荷爾蒙的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。

3、每周最好吃一次海產


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品。

尤其是貝類產品,有助於男性性健康,如果一周內能吃上150—200克貝類產品,雄性荷爾蒙便會得到補充

4、不要停止工作。

要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退

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休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。

5、早晨多喝粥,晚上少喝酒。

將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性荷爾蒙的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。

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